春节伊始，健康迎新年，新的一年应该破旧迎新，给自己新的一年定下一个健康的小目标，为来年打下良好的基础，给自己的爸爸妈妈定下一些良好的习惯，执行起来铸就一个健康的人生。（鸡汤就安利到这接下来往下看，，，啦啦啦）
人老了总是有这样，那样的问题，高血压，糖尿病，肾结石，酒精肝等等 ，一系列健康问题，看到这样的父母心里总是希望他们可以健康一点，再陪伴你久一点，生命不易且行且珍惜，健康的人生得从健康的生活习惯开始，丢掉一些坏习惯，养成一些好的健康，健康或许轻而易举，建议从以下10件事开始：
1. 正视自己
不要轻易相信那些“生不如死公门，死不进医院”或者人人好好进医院就是不吉利的这种封建想法，这些都应该破除。做一个完整的身体检测，有病没病验验就知道了，即使有问题也可以及早发现，早发现早治疗，很多人就是因为发现晚了，才错过了最佳的救助时间。
2. 多吃粗粮
口味要选择清淡一点，最好多吃一些粗粮、玉米、荞面、苦荞、高粱、小麦等等帮助肠胃消化，降低血压，降低胆固醇，日常多吃一些粗粮的老人精神更好，更健康。
3. 保持充足的睡眠
晚上睡不好白天没精神，晚上睡不香白天吃不好，睡眠与生活息息相关，特别是老人家应该保持充足的睡眠，每天8-9个小时为好。据科学家研究调研睡的好的人，皮肤要比一般的人更好并且不容易生病，免疫力提升更显著。
4. 莫贪杯
喝酒适量，酒是穿肠药，饮酒过多容易导致酒精中毒，严重会致死，而饮酒的时候酒精也会伤害肝脏，而且酒精不易排出容易残留在肝脏中，积久灾，很多人肝病变就是由于长期饮酒引起的，新年难免多喝两杯，但是也一定要注意，一次意外足以致命。
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5. 戒烟
这个算是老生常谈的话题，而且一般老一辈的吸烟已经是老烟枪了，贸贸然的戒烟反而会导致身体不习惯排斥引起身体的不舒服。不要求一次性戒除，而是减少抽烟的量，逐渐逐渐的减少抽烟的支数，有需要可以选择用电子烟代替也是非常健康不错的事情。
6. 适当运动
饭后走一走，活到九十九，特别是饭后适当的运动可以提高身体新陈代谢，让食物得到充分的消化，不至于将脂肪堆积腹部，形成游泳圈。日常多运动也可以提高身体健康，公园走走家里打打麻将，预防老人痴呆，益处多多。
7. 提高免疫力
可以多食用一些丰富维C的食品，提高身体免疫力，减少感冒发生的几率，让身体无懈可击或者食用一些健康的天然保健品也是非常有益的选择。
天然的蜂胶具有优秀的类黄酮种，能有效降血糖，缓解三高，被誉为“天然的胰岛素”源自新西兰天然环境的自然环境，类黄酮含量更高，春节送礼必备。
8. 摄取DHA和EPA
EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂，一般不受污染的深海鱼类里面含有丰富的DHA和EPA，这两样营养物质能调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血，以及预防老年痴呆症，提升记忆力非常好有帮助，老年人服用是非常有益的。
奥米加3深海鱼油，富含丰富的DHA，EPA，源自300米以下的纯净海域，健康放心无污染纯，春节送礼必备。
9. 补钙
据科学调研，90%的老人都有钙质流失，钙质补充不足的毛病，引起骨质酥松，等影响健康的骨质疾病，有效的补充钙质，能改善老人的骨质健康，缓解骨质疾病引起的疼痛和酸软、风湿等问题。
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10. 保持愉快的心情
老人家切忌大喜大悲，多少老人家就是在一笑一哭中悄然离开这个世界，但是日常还是需要保持愉快的心情，这样会分泌多巴胺让人感到幸福，自然无病无灾，同时一定要多注意让老人家好好休息，疲劳是老人杀手，年轻人累了睡一觉就好了，你爸爸妈妈可能就一睡不起了，这个要多注意，小编就有朋友的亲人就是这样离开了，所以要多多浸提
最后提前预祝大家新年快乐，新的一年美美满满，阖家平安。上面讲的东西很简单，或许你都知道，但是坚持去做才是健康真正的保证，2017年，给父母的健康下一个“小目标”人生不易，希望能一起走过更多的幸福。喜欢不要忘记点赞关注，谢谢谢谢谢谢谢！！
PS：小编不会诅咒任何人，而是以科学的精神，正视问题，不要让危险发生在不经意间。
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