爱情的果实悄悄降临，当一家子欢欢喜喜地迎接肚子里的小家伙的时候，大部分准妈妈的心情却并没有那么轻松，因为孕吐，孕吐，孕吐啊！也就是老人们常说的害喜！
害喜是正常的妊娠反应，也可以说是小宝宝和妈妈最早的互动。怀孕早期，小宝宝还没有任何的抵抗力，这时候准妈妈的身体会自动为宝宝形成类似保护膜的屏障，对于外来物，或多或少地排外，以防细菌对宝宝的入侵，所以说，孕吐其实是妈妈保护宝宝的行为。但是我相信，当过妈妈的或者正在经历这一阶段的准妈妈们都深刻地知道害喜的滋味有多难受吧。那么怀孕期间的妈妈们要注意哪些细节才能轻轻松松驾驭准妈妈的位置呢？
1. 食物：怀孕期间首先要注意的就是吃，各种风味小吃都要和自己说拜拜，尤其薯片类膨化食品都要坚决地再见，少食多餐，须以清淡为主。
2. 休息：怀孕初期的准妈妈们是很容易疲倦的，如果没有休息好，会让孕吐的现象加重，经常做一些按摩，也有助于减缓疲劳。
3. 心情：保持心情愉悦也是非常重要的一点，可以适当做一些简单的瑜伽动作，身体舒展开了，心情也会跟着舒展。
下面是小编为准妈妈们整理的一些有效减轻害喜症状的食物，希望所有的准妈妈在保护宝宝的同时也能保护自己的身体，不因孕吐让自己太过辛苦[比心]。
1、【 柠檬片 】
柠檬含有丰富的维生素，不仅能够改善和预防呕吐还能及时的补充孕育所需要的维生素，柠檬片的气味清香，在恶心想吐的时候闻一闻有助于止呕。将柠檬片泡水，对于孕妇的安胎助孕有很大益处。
2、【 维生素b6 】
维生素b6的作用很多，对于孕妇来说，可以很好地减缓孕吐，同时维生素b6对疲倦、情绪不稳、易怒等都有很好的安定作用，可以作为一种精神安定剂，简直是为准妈妈量身定做的保健品。
3、【 无糖苏打饼干 】
奶盐味无糖苏打饼干，口感酥脆，淡淡的咸香，十分清新，更重要的是，苏打饼干易消化，非常适合准妈妈的体质，对于孕吐有一定的功效，也是非常好的代餐选择。
4、【 天然野生蜂蜜 】
呕吐会使身体的血糖降低，泡一杯蜂蜜水，可以帮助身体吸收糖分，同时可以减少孕吐次数，睡前一杯蜂蜜水，有助于睡眠，蜂蜜还是养胃润肺的小能手，孕妇常喝蜂蜜水，大有裨益。
5、【 燕窝 】
燕窝是很多女性朋友的最爱，美容养颜的功效不用多说，尤其对于孕妇，可以有效缓解头晕乏力，倦怠嗜睡，恶心干呕等的症状，燕窝口味清淡，易消化，能够补充大量的营养，对胎儿和孕妇都是很好的食物。
6、【 全脂牛奶 】
荷兰原装全脂牛奶，口味甘甜，孕妇最好喝全脂型牛奶，营养均衡，对宝宝的健康十分有益，牛奶性温和，不会刺激孕妇，对孕吐也有很好的缓解作用，喝之前温热，口感更佳，香气更浓。
7、【 无糖燕麦 】
燕麦是很好的代餐食品，也是典型的粗粮，适合孕妇的体质，容易吸收，搭配牛奶或者做成燕麦香蕉饼都非常美味，能够有效解决孕吐的问题，营养亦十分均衡。
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