春暖花开，总以为脱去一身厚厚的棉衣便能身轻如燕，却不曾想经过了一个冬天的积蓄，身上还有多重厚厚的脂肪。俗话说：人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭！于是，大多地女孩子选择春季在减肥路上厮杀，让自己在即将到来的夏天可以秀出美好的身材。减肥不外乎坚持做一些有氧运动消耗脂肪，比如跑步、跳舞、健身操之类。合理的膳食搭配必不可少，粗粮中丰富的膳食纤维能加速胃肠蠕动，促进脂肪分解，是你减肥路上的好伴侣。
玉米被称为粗粮瘦身王，它含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。这一款雀巢原装进口玉米片食用非常方便，直接吃很不错，泡牛奶也可以。
燕麦含有丰富的膳食纤维，对于改善肠道健康和消脂减肥有很好的辅助作用。荷兰进口大品牌，纯天然麦香诱人食欲，干吃脆脆的，还可以搭配酸奶或者牛奶。
由薏米、枸杞、红豆等科学搭配而成的杂粮粉，含有丰富的淀粉酶和维生素E，促进肠道蠕动与抗氧化作用，对消祛湿和促进血液循环也有一定的食疗作用，尤其适合虚胖的朋友作早餐。
以全麦粗粮为原料，还特别添加了猴头菇加工而成的，味道香脆酥能满足大众的口感要求，并且带有淡淡的苦涩味，风味独特。猴姑饼干比较适合上班族，既可以充饥又养胃。
番薯被为强力瘦身王，为偏碱性食物，食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积，是减肥者最应该多多食用的粗粮。这一款番薯干口感软糯，不含防腐剂，非常适合爱吃零食的朋友。
荞麦面也算粗粮的一种，荞麦产于高寒地区，含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有很好的预防肥胖症作用。
黄米是热量较低并且富含膳食纤维的食品。通常将黄小米熬成又稠又香的粥，亦可添加大枣、红豆等，对补虚损、开肠胃有很好的帮助作用，对淡化皮肤色斑亦起到不错的美容效果。
糙米瘦身效果显著，与大米搭配煮成饭，能有效的调节人体内新陈代谢，达到减肥的效果。煮饭时可干可稀，比例依个人掌握，一般大米多于糙米，妹纸们不用忍饥挨饿了，减肥也可以很优雅哦。
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