说到红豆薏米，很多人首先就会想到红豆薏米粥。它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。而且薏米和红豆还有“消肿”作用。女孩子会觉得自己你脸大，大腿肉肉。 现代成年人人十个里面起码有五六个身体发福，这是肿，不能放任不管。
但是，对上班一族，尤其是常年待在办公室的人，让他们喝粥确实不太方便。有限的时间，又想达到营养早餐的效果，所以能把红豆薏米磨成粉，随身带着方便冲泡，就很合适了。
磨好的红豆薏米粉属于粗粮，吃法也很简单，和泡芝麻糊一样，每次取30克左右放入杯中，用开水冲泡搅拌均匀后加入白糖或者蜂蜜都行。尤其是睡懒觉上班时间来不及的情况下， 与其购买小摊上油乎乎的早餐和不知道卖了多久的杯子粥，不如带到办公室冲泡当早餐吃，真是健康又方便呢。
材料：破壁机1台，薏米仁100克，红豆100克
步骤：
1、将红豆和薏米仁混合在一起。
2、用清水泡10分钟，洗干净。
3、滤去水分后，放入不粘的锅内，开小火不停翻炒。
4、一直炒到薏米仁变黄的样子，了十分钟左右。
5、炒熟的原因是免去熬煮的步骤。
6、刚炒好的红豆薏米很烫手，最好凉到室温以后再打粉。将凉了的红豆薏米倒入杯子中，然后打开研磨程序。
7、一开始需要用搅拌棒辅助一下，后面就不用管了，杯子里的粉末会自己旋转的。
8、程序结束后，粉末已经挺细腻了。如果你觉得粉末不够细的话，可以用筛网先过滤一遍，筛出来的粗颗粒再干磨一下。不过用破壁机打的粉一般都很细腻了之后取差不多25-30克，然后冲入100克的热开水，搅拌成糊。
【tips】：等到不那么烫手以后，再加入蜂蜜拌匀。这样营养不会流失哦。 同样的方法我们还可以用其他杂粮制作绿豆粥，黑米粥，芝麻糊等等。经常换着吃营养更全面哦。
使用破壁料理机是基于它的“全食物、全营养概念”，通过高速电机带动研磨刀将食物高效地搅打至极其细腻，释放食物全部营养，吸收率大幅提升。使用破壁机研磨的话食材营养更得以保存，自制搭配口味更自由。
当然啦，不是每个上班族自己乐意做这些，有时候快节奏生活的同时还需要更便捷的生活的方式，下面给亲选了几款口碑较好，又便携的代餐粉，打开包装加点开水就能吃哦。
【红豆薏米粉】
选用优质纯天然五谷，拒绝化学添加，无添加蔗糖，更低卡路里。大部分女孩子会在美食与赘肉2者纠结，其实吃什么不重要健康才最重要。罐装包装，卫生更省时。
【南方黑芝麻糊】
这款可是童年经典啊，三十年品质保证，精磨研制，补肾养气， 黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用 。既能代餐，还可以美容美发哦。
【网红大麦若叶】
上班族要加班要要熬夜，皮肤容易变差，常常上火易变酸性体质。 大麦若叶是大麦生长到20~30公分的幼苗，此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，再加上山本汉方特殊的生产制作工艺，可以使碱性元素得以最大限度的保留。用它去中和酸性体质就可以起到非常好的效果。 上班族大家爱吃油脂高的外卖，膳食中缺乏绿叶蔬菜的时候，补充点青汁。说白了，青汁就是一种绿叶蔬菜的代表，它可以补充膳食中因缺乏绿叶蔬菜而少摄入的维生素、矿物质、叶绿素、活性酵素、纤维素等营养素。
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