几乎每个女性朋友在每个月都有固定几天不太舒适，总觉得胸闷、气短，有时甚至会伴随着痛经、毫无血气，甚至会让人痛到不能行动。在大姨妈来临的前期就会有些征兆，这些征兆就会预示着例假的来临。如果提前根据信号进行相应的调理和护理，那么绝对会在一定程度上减轻这些痛苦。
女性在经期的痛苦某种程度上与自身的身体素质有很大的关系，尤其是饮食方面，如果一个人的饮食有所注意的话，那么在大姨妈来的几天经量比较正常，时间也比较准时，也不会出现腰酸背痛，缺血气虚等症状。
接下来，就让我们一起来看看都有哪些适合大姨妈来之前调理身体的食物，简单又美味的食物就能让我们感受到一个十分轻松的姨妈期哦！
▼台湾进口维奕老姜黑糖
台湾的黑糖一直都是响当当的名气，尤其是这款老姜一起熬制的黑糖，绝对是用料用心，十分安心。每一颗都是独立包装设计，携带使用方便简单。而且整体采用的是拉环市的透明罐设计，每次使用都能看得见哦！老姜的味道十分香浓，姨妈期间不妨喝上几杯，保证肚子暖暖的。
▼甘汁园益母红糖
红糖水绝对是女生在大姨妈期间必备的饮品，但是单纯的红糖水可能还不够，必须增加点其他的元素才更加补哦。这款红糖水就是增加了益母，对女性十分有好处。而且每一杯益母红糖水含有的铁元素能够补充细胞形成所需的元素哦！
▼西域良品若羌灰枣一等红枣
大姨妈期间女性总是会失血较多，气血两虚，这个时候不妨来上几颗红枣，补补气血。红枣作为补血补气的良药，许多女性朋友也很爱吃，这款来自新疆的灰枣就是最佳的选择。来自自然成熟香甜的红枣，枣香浓郁，纯正香甜，细腻绵润。
▼好想你红枣干脆片
红枣如果每天吃可能有些上火，不妨用来泡水吃不仅不上火，还有滋润养肺的功效呢。因此，选择这类营养美味的红枣干脆片，既可以平日里嘴馋时干吃，又可以用来冲泡水喝。采取的是新疆阿克苏的红枣，均匀的切片，只选取红枣中间部分较大切片，每一片都很干脆爽口哦！
▼江南蜂王益母草蜂蜜
这款蜂蜜绝对是许多朋友都喜欢的蜂蜜，香浓的蜂蜜味道因为增加了一些些的益母草，更加适合在姨妈期间饮用。每次饮用的时候在温水里兑上两勺，搅拌之后即可喝下。在姨妈来之前喝上个三天左右，就会明显感受到姨妈来的时候肚子不会痛了哦！不信的话，赶紧试一试！
▼固本堂阿胶糕即食玫瑰型
阿胶是特别补血的食物，尤其是对女性而言特别的好。但是常吃阿胶的话会有些上火，这个时候不妨在姨妈来期间吃些阿胶糕，补充气血的同时又不会太上火。这款固本堂家的阿胶糕非常香甜，里面含有了花生、芝麻，十分香脆，平日里当做解馋的零食也是相当不错的呢！
▼贡苑茶叶花草茶玫瑰花茶
玫瑰素有美容养颜的作用，与此同时，玫瑰花茶还有补血的功效，因此在大姨妈期间饮用效果特别好，既美容的同时又能补血补气。这款玫瑰花茶的每一朵玫瑰都非常新鲜，原料十分的安全，冲泡出来的花茶甜香扑鼻，香气四溢，非常适合上班族或者上学的朋友饮用哦！
▼以美花草茶桂圆红枣枸杞茶
这款茶相当的滋补，包含的原料有桂圆、红枣、枸杞和菊花，有补血补气以及美容养颜的功效。绝对适合平日里经常饮用，长期饮用就会拥有一个良好健康的身体哦！这款被称为“元气三宝茶”在大姨妈期间还能轻松缓解腹部疼痛感，越喝越轻松呢！
以上就是小编为各位安利的8款大姨妈期间减轻痛苦的食物啦！月经期间女性都会出现气血虚弱等症状，这时候不妨多补充一些血气，不要吃太热、太冰、太刺激的食物，在饮食上最好有所克制和约束，这样才能轻松度过例假哦！
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