说到减肥，很多的朋友肯定会觉得非常的痛苦，特别还是对于一些吃货来说就更痛苦了，毕竟要减肥就意味着要节食，面对很多的美食都要尽可能的控制，当然也是不能接受，而减肥还有运动，但一想到实在太累了，而且消耗的卡路里也不会太多，瞬间也没什么兴趣了。
所以说长胖了后就真的没办法简单的瘦下来了吗，而且还要真的节食吗，但其实也不一定，毕竟节食还是最不健康的方法，而且严重的话还会造成越减越肥的状况，最后导致身体变得更加糟糕，再后悔也就来不及了。
所以其实面对减肥这件事来说，也并没有想象中的那么困难，只要我们的一日三餐饮食方法正确，制定好合适的减肥计划，每天也都照着实施，不久后自然也就慢慢的瘦下来，所以小编也是为大家推荐了不错的减肥餐，随时也都能让你在享受中变瘦。
-》减肥早餐
很多减肥的人习惯性的不吃早餐，殊不知早餐对于我们的一天来说是有多么的重要，而且在减肥期间不吃早餐还会导致身体各项机能受损，从而造成反面的影响，所以在减肥期间也可以选择一些容易饱腹的，而且热量也不高的，这样既能满足战斗力也能达到预期的目的。
【燕麦】
燕麦一直以来都是营养非常丰富的一种代餐食物，低卡低热量随时吃了也不担心会长肉肉，而对于减肥期间的朋友来讲，早餐吃一些燕麦也是有助于肠道的消化吸收，加快宿便的排出，避免脂肪在体内的长时间积存，最后达到瘦身的功效。
【全麦面包】
看上去比较硬硬的一款全麦面包，完全也是采用优质的原料搭配上11道工艺制作而成，再加上蔓越莓干的加入也能让口感变得更加的丰富，吃在嘴里感受着奶味的同时也能有股酸甜的滋味，而且热量也不高，对于减肥人士来讲也是特别方便的早餐，保证你活力满满一整天。
【燕麦饼干】
一款也是能够让吃货变女神的代餐好滋味，完全也都是让小麦的胚芽与粗粮巧妙地搭配在一起，随时让你吃上一点就有满满的饱腹感，补充机体所需的同时摄入的能量也不会很高，随着身体对食物的逐渐减少慢慢适应的时候，完全也是能够抵挡很多美食的诱惑，让赘肉慢慢的消失。
-》减肥午餐
减肥期间的午餐也是比较重要的，但也可以显得随意一些，不过也要注意顺序才好，那就是先要喝杯汤汁，清淡一点的，有润肠的功效，然后再吃些清淡的蔬菜或者豆制品类的东西，有助于吸收营养而且热量还不高，最后再吃米饭在吃肉，控制食量吃个七分饱就好，也是能达到目的。
【鸡胸肉】
相信对于很多喜欢吃肉的朋友来讲，在减肥期间要是没有肉质的香味，肯定也是会觉得很痛苦的，所以也不妨选择这样的鸡胸肉，低脂无油随时也都能让你畅快的享受，吃了后也不会有罪恶感，补充机体内的营养，最后也能达到减肥的目的。
【三文鱼】
营养非常丰富的三文鱼，一直以来也都是很多人热爱的美食，而对于很多的减肥人士来讲，搭配上三文鱼一起吃，也能满足吃肉的欲望，低脂低热量、高蛋白含量，也能为机体补充一定的蛋白质，也是很不错的选择。
【柠檬茶】
午餐过后肯定也有想要喝水的冲动，特别还是对于一些上班族来说，每天也都要为机体摄入不少的水分，自然在茶水里面加上一点柠檬片也会达到不一样的功效，酸爽的滋味既能美白还能养颜又能消脂，但也要记得至少在饭后半小时后才可以饮用，避免给身体造成负担。
-》减肥晚餐
不管是不是减肥，有句养生的话都说晚餐要吃少，但也并不是代表着就不吃，所以对于减肥的人士来说，选择合适的代餐晚餐，而且热量也不高的食物当然也不错，既能满足机体内的营养吸收，也能达到减肥的功效。
【黄米粥】
黄米粥也就是我们日常所吃的小米粥，软糯清香的感觉也确实让人爱不释口，而且其中的膳食纤维含量还非常的丰富，时常吃上一些也有助于肠道的消化与吸收，当然对于减肥的朋友来说就相当的合适了，既可以不用饿肚子还可以慢慢享瘦。
【代餐奶昔】
一款可以让好身材喝出来的代餐奶昔，随时也都可以很好的补充机体所需，喝上一点就能有种饱腹感，这样也才能很好的减缓脂肪吸收，加强新陈代谢，将脂肪很好的分解排出体外，最后达到减肥的功效，而且还有很好的清肠作用，调理肠胃随时呵护身体的健康。
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