要想让肌肤变得雪白倒也不难，尤其是现在的化妆品，瞬间就是象牙白。不过是天生的白皙还是刷白的还是很容易看得出来，刷白的确实可以遮白丑，但是看着就是透不过气。
如果能自己选择自然是想天然的通透白皙，其实这除了先天的优势外靠饮食也是能调理出的。天然的优质谷物就有这样的好功效，选择对了食材用适当的蒸煮方式来制作，再加上坚持食用再杜绝掉一些坏习惯自然能达到很好的养肤效果。自然食材养护出来的肌肤不仅看着自然，摸起来更是光滑好触感。
今天阿莲介绍的这几款食材不仅对养肤有着很好的效果，食材自身更是自然种植的营养丰富滋补品。健康美丽吃起来！
磨皮去芯莲子干货 煲汤煮粥好搭档
莲子本身就是非常清心的食材，搭配其他健康的食材更是能发挥它的功效。很多人都觉得莲子苦，有的时候确实是这样。不过这款可是经过了磨皮和去芯，只有浓稠的美味。
农家自产黑豆 健康五谷杂粮
黑豆的营养也是极其的丰富，而且它的烹饪方式很多。你可以直接熬煮也可以加在米饭里煮，或者是打成浆喝。农家自制的它很是健康营养，所以很好发成豆芽的。
相思莲优质黄冰糖 经典多晶老冰糖
黄冰糖是比较纯真的种类的，散发的是天然的色泽。多晶更是健康的好品种，用来辅助煲汤给粥进行调味都是极好的。它能让口感更加的香甜却不会给人甜腻的感觉，更是增添了营养。
新疆优质大枣 滋补气血更美味
来自新疆的这款大枣它的果肉是特别的丰富，皮薄而且肉质厚，品尝的时候还有细腻的香甜。滋补的效果自然是不必说了，熬汤的时候扔几颗进去，煮粥的时候也能让口感更香甜。
