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|||孕期产检要准时|||
对于高龄孕妈来说，孕期产检是很重要的，尤其是怀孕初期，因为相对而言高龄孕妈发生流产的概率会搞一些，当然也是因个人体质而言的，但最好是在怀孕头三个月做好保胎的工作，避免先兆流产。
很多高龄孕妈孕期到了孕中期都会有腰酸背痛的情况，很有可能是因为钙元素的流失，再加上体质没有适龄产妇好，随着胎儿的增大，很容易出现腰酸的情况，所以到孕中期除了按时产检，最好还要做好保胎护腰的工作。
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|||家务劳动要分担|||
对于很多高龄孕妈来说，最重要的事情就是休息，但是很多时候家里的事情、工作的事情会让孕妈应接不暇，而太多劳累不管是对孕妈还是胎儿都是一种伤害，所以高龄孕妈在怀孕后要适当休息，不要太多操劳，家务劳动一定要和家人分担。
尤其是洗衣服方面，因为洗衣服需要长时间蹲着或者站立，普通人洗完衣服都觉得腰酸背痛，更别说是生怀六甲的高龄孕妈了，其实内衣裤需要自己手洗，外衣可以在洗衣机里洗，选好抑菌无添加的洗衣液就可以了。
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|||待产物品要准备|||
对于高龄孕妈来说，早产的发生概率是很高的，也容易出现胎盘老化的情况，所以对于高龄孕妈来说，最好是提早确定分娩方式，尤其是临近预产期，如果想要顺产，最好是做好顺产的准备，避免发生早产措手不及。
另外高龄孕妈一定要注意准备好待产的物品，待产包、宝宝用品、月子用品都要及时准备好，不然真的发生早产手忙脚乱，待产包最好是提早2到3周就准备好，质量也要有保障，减少对身体的伤害，最好是产褥期专用的。
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|||睡眠质量要提高|||
对于高龄孕妈来说睡眠质量是重中之重，如果睡不好身体素质自然就容易下降，抵抗力下降了容易生病，高龄孕妈孕期生病真不是开玩笑的，所以提高睡眠质量非常重要，但是很多孕妈要说了，真不是不想睡觉，是小家伙太闹腾，完全睡不好。
其实孕期可以通过侧睡枕来提高睡眠质量，侧睡枕的作用主要是承托住孕妈的肚子，减少睡觉时腰背和腹部的压力，身体不酸了自然就能睡得更加安慰，另外也可以通过一些轻柔的睡眠音乐来提高睡眠质量。
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|||孕期胎教要做好|||
有研究表面孕期胎教对宝宝来说是非常重要的，所以不管是不是高龄孕妈都要做好胎教工作，很多妈妈可能觉得胎教枯燥乏味，宝宝也不会和自己互动，有些无聊，可能刚开始劲头还很大，过一段时间就不愿意再做。
其实这个时候妈妈可以通过胎心仪和宝宝互动，当你听到宝宝的胎心的时候，那种满足感和成就感真的是难以言喻的，如果觉得胎教枯燥也可以通过专门的胎教仪进行胎教，自己省力的同时，对宝宝来说也是很好的。
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|||孕期营养要跟上|||
孕期营养相信不需要小编多说了，尤其是高龄孕妈，一定要注意补充叶酸，叶酸能够有效降低胎儿畸形的概率，最好是能够吃到宝宝出生，另外各种营养也要及时跟上，钙铁锌都要及时跟上。
可以适当吃一些坚果，给胎宝宝增加更多的营养，同时也可以提高孕妈自身的抵抗力，同时切记选择非油炸的，油炸的坚果不仅营养流失了，油脂还容易导致孕妈体重增长过快。
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