许多新妈咪发现自己似乎不经意间招惹了一些疼痛麻烦，产后关节痛便是其中之一。不碰凉水大家都知道，但是不止这一条哦！
【1 不注意保暖或过多接触冷水】
中医指出，新妈咪在生完宝贝后一般都会大汗淋漓，皮肤的毛孔和关节大开，加之产后气血两虚，对寒风冷气的侵袭抵抗力减弱。如果不注意保暖，过多接触冷水受凉，风寒就会滞留于关节肌肉内，诱发关节疼痛。因此，新妈咪在月子内应特别注意做好保暖。
》洗衣服、洗尿布的事要交给爸爸去做哦↓
*推荐：combi康贝婴儿洗衣液，天然成分代替化学清洁成分，温和抑菌保护肌肤。
【2 整天卧床，满月才开始下床活动】
中医学认为“动则生阳，静则生阴”。新妈咪在产后活动太少，阳气不易恢复，不仅容易受到空调、冷水、寒湿天气的影响而产生手足关节痹痛现象，还易导致足跟部的脂肪垫发生废用性退化，变得薄弱，对体重的支持和运动时震动的缓冲作用减弱，所以要尽早适时下地行走活动。
》产褥期使用舒适的防漏垫，妈妈和宝宝都能用哦↓
*推荐：米乐鱼婴儿隔尿垫，清爽不漏尿，全棉纱布材质，四层防水，不闷热，宝宝安睡整晚
【3 过早、过多地做家务事儿】
虽然从中医角度来看，新妈咪产后活动太少对其阳气恢复不利，但产后过早、过多开始家务劳动或每次抱宝贝时间过长，又会导致关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛现象。因此就要适量地减轻产后的体力劳动，剧烈活动一定要禁止。
》产后给自己一点轻松时光，做做面膜放松一下心情↓
*推荐：亲润孕妇面膜贴，天然豆乳，嫩滑透亮，补水保湿，深入滋养，令肌肤呈现水嫩细滑，充满弹性。
【小提醒】
产后关节痛不及时调理易发展为产后风湿
新妈咪在产后“坐月子”期间筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚。如果不慎风邪侵入，就会出现怕风、出虚汗，活动关节疼痛症状，而遇冷、遇风时疼痛症状还会感觉加重；如果不能及时调理恢复，症状继续发展，新妈咪就会出现风湿与类风湿的症状。
》使用按摩油为妈妈做做按摩↓
*推荐：妙思乐 身体按摩油，帮助孕期女性修护肌肤中的断裂纤维，增加皮肤弹性，刺激胶原蛋白合成，令肌肤光滑紧致，有效预防妊娠纹产生。
【如果“招惹”了关节痛，推荐你两个小妙招：】
【1起居调养】
宜卧床休息，保证充足睡眠。恢复期可下床活动，但宜量力而行，以免损伤筋骨导致肌体酸痛。
居室应保持干燥，温度适宜，阳光充足，空气流通，但应避免直接吹风，以免风寒入侵，病情加重。
应注意局部保暖，保持床铺及衣被的干燥、清洁。
出汗多时，应勤用温水擦身，并及时更换衣被。可以选用擦浴，再逐渐过渡到淋浴，且谨防着凉受寒。
》使用洗浴用品，妈妈和宝宝都能使用↓
*推荐：小蜜蜂发沐浴2合1，保护宝贝头发和皮肤同时温和清洁，蕴含的天然成分有效滋润宝贝肌肤，令宝宝舒缓，让宝宝爱上沐浴时光。
【2饮食调理】
宜多食营养丰富的食品，如猪肝、羊肉、鸡、桂圆、大枣、红豆等。多食辛温散寒之品，如生姜、葱白、红糖及易消化的鱼、肉类，忌生冷。
》产后可进食妈妈奶粉，提高身体抵抗力，母乳质量也更好哦↓
*推荐：启韵妈妈奶粉，采用低脂配方，有助于在补充全面营养的基础上，合理控制体重。此款奶粉采用孕、哺分阶配方，助力母体健康，为优质母乳喂养奠定基础。
【3 温灸疗法】
中医认为产后关节痛是新妈咪关节部位感受风寒之邪，导致气血阻滞所诱发。因此应该根据穴位所在，经脉所过，主治所及。艾叶为微温纯阳之性，可以通十二经，走三阴，调理气血，温暖子宫，驱逐新妈咪体内寒湿之气，刺激改善其产后阳气不足的症状。用艾叶温灸具有温经散寒，补虚助阳，活血祛痹，疏通经络的保健功效。
艾叶温灸操作方法：取仰卧位或坐位，将艾条点燃的一端，距皮肤约3厘米，在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴处熏灼，灸至身体有温热舒适的感觉或皮肤出现红晕即可，一般灸约15～30分钟，每日1次，以14天为一疗程。
》平时的小零食也要吃的有营养哦↓
*推荐：贝因美花漾奶纤，采用进口优质奶源，产品健康安全，不添加奶精、香精和麦芽糊精。营养丰富，富含优质蛋白质和膳食纤维。口感极佳，美味十足。早晨来一杯，好滋味。工作忙碌来一杯，能量足。午休来一杯，心情好。
【4 热敷疗法】
中医学有“盐为百病之主，百病无不用之”的说法，因此，缓解产后关节疼痛，粗盐热敷是常用方法之一。当然，这里所说的粗盐并非食用盐，是指用海水、盐池、盐泉中的盐水经熬晒而成的结晶，即天然盐。粗盐能刺激和促进人体皮脂腺分泌，促使发汗，帮助人排出体内寒气和多余水分，起到祛湿散寒的作用，对缓解新妈咪产后关节痛非常有效。
粗盐热敷操作方法：将粗盐倒入锅中炒热，装入洗净后的纱袋中，用透气性较好的布包住，热敷包裹在疼痛、怕冷的关节部位，每次热敷15～20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。
》使用婴儿腰凳，缓解抱着宝宝的疲惫↓
*推荐：Pouch多功能婴儿前抱式腰凳，采用优质面料，舒适透气，四季均可使用，宝宝更舒适，妈妈更便利。
★觉得文章不错，记得点赞哦★
*本文版权归我方所有，未经许可请勿转载 *
有关版权及相关问题请联系旺旺：妈咪优选2015
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
