女性在月经期间都会万分小心，以至于一动不动的，其实女性在经期仍可以参加适当的体育活动，如徒手体操、乒乓球、太极拳等。适当的活动可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔出血，并有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，保持精神愉快，减少烦躁情绪和不适感。患有痛经的女性在经期坚持做医疗保健体操，可减轻疼痛的症状。但是还是有些运动不能够做的，下面和小编一起去看看吧。
经期不能做哪些运动？女性在经期应避免参加剧烈运动，如跳高、跳远、快跑、踢球等，也不要进行增加腹压的力量性锻炼，如举重、练哑铃等，以免使盆腔的血液循环加快，引起月经过多或经期延长。此外，在月经期，固定生殖器官的一些韧带因充血而松弛，剧烈运动可能使韧带扭伤，造成子宫移位，从而导致月经不正常，甚至引起盆腔炎、贫血等。所以，在经期最好不要参加剧烈的运动或过重的体力劳动。
需指出的是月经期不能去游泳，因为此时子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，游泳会使病菌侵入体内，从而引起生殖器官炎症等妇科疾病。冷水的刺激还会引起盆腔和子宫血管的收缩，导致月经过少，甚至闭经。再就是平时习惯冷水锻炼的女性，包括冷水洗脚、冲淋和浸泡等。经期也应暂时停止，可改为冷水擦身、洗脸，水温也应高些，持续时间短些，不要擦腹部，擦身后要注意保温。
其实经期是一个特殊的时期对于女人而言，经期是保养皮肤最好的时刻。下面跟随小编一起去看看在经期使用那些东西可以变漂亮吧。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
众所周知，阿胶是女人的补血养颜佳品。阿胶，补血滋阴，润燥，止血。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。女士长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶还能改善动物体内钙平衡，有促进健康人淋巴细胞转化作用。
红枣，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。
桂圆。如果你经常手出汗或者手冰冷，皮肤暗淡，甚至发青发黄，起皮起皱都证明是气血不足。这时候就该注意好好补充气血了。最简单快速的方法就是吃桂圆，桂圆补充气血的效果非常明显，吃上两三天就立马见效的。
许多女性朋友们都喜欢喝蜂蜜水，但其实蜂蜜的用处还有很多。它可以兑水喝，也可以制作小点心、蒸蛋羹等等。蜂蜜收心养性，女人更适合食用，常吃蜂蜜有美容养颜、预防便秘等多种功效。用蜂蜜泡生姜，还能滋养皮肤，祛斑美颜，使皮肤更白嫩。
生冷的水果不能吃，不妨试试看果干。桑葚干具有补血清血，促进造血细胞生长的功效，女人需要补血养颜，而桑葚具备提高机体造血技能的功效，除了营养丰富还有排毒养颜的功效。
