减肥是爱美女性永恒不变的话题，很多人都梦都想拥有模特般的细腰和性感的大长腿，但如今对于白领一族而言，工作忙压力大，而且长期久坐，腰腿部位缺少足够的运动，是最容易增胖的部位，很容易造成小腹和大腿的脂肪堆积，所以腰腿部位减肥对白领一族来说非常重要。
现代美女们虽然对腰腿部位非常在意，但快节奏的生活却很难抽出时间进行专业瘦腰瘦腿锻炼。不用担心，想要瘦腿瘦腰的小伙伴们，在这里小咖分享几个小妙招让你轻松拥有S形身材。
首先减肥瘦身要的是看上去很美，而不是站上去很轻，特别对于腰部有赘肉的女性来说，腰腹上的赘肉是最难战胜的，这就需要增加一些运动方案来完成，阿里智能动感单车就是一个不错的选择，对手臂、腰部、臀部及腿部都有非常好的效果，智能化骑行数据记录，让你合理安排瘦身计划。
其次在工作当中，我们要养成定时起身做简单活动和伸懒腰的习惯。很多人了解工作时需定时起身看窗外，以缓解视力疲劳，但却忽略了简单伸展动作的重要性。而定时的伸展动作就是对腰腿部位的及时运动，从而减少腰部腿部赘肉的产生。
第三在工作空闲时可以坐在椅子的1/3的位置，腰要直，背要挺，双脚并拢，脚跟抬起，脚尖着地，保持20秒可停下暂时歇息，也可在膝盖处放适当的重物增加运动的强度。能有效打造一双又直又细的美腿，这个方法非常适合办公室久坐而又没有时间去健身的爱美女性，真的是健身工作两不误。
第四可以双手叉腰站直，两脚自然张开与肩同宽，慢慢下蹲到大腿与地面平行，再慢慢站直。20个为一组。调节自身呼吸与之相结合效果更佳。这组运动可以有效减少腰部赘肉，美化腰部线条，同时，还可以作用在大腿，在瘦腰的同时还可以瘦腿哦。锻炼强度可逐日增加。
第五可以趴着躺在床上，左腿向后做抬腿运动，抬起，保持3秒钟，换右脚，左右为一个，20个为一组。可以锻炼臀部肌肉，防止臀部下垂，同时紧致臀部肌肉，让你拥有一个挺翘有弹性的美臀。
希望这些小窍门能够帮你甩掉你身上讨厌的肉肉，重回体态轻盈的身材。
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