很多人都有过这样的经验，睡得好好的，突然感觉小腿肌肉一阵缩紧，紧缩，然后越来越硬，紧绷感越来越强，好像有人正在撕裂你的小腿筋骨。
这，便是抽筋了。
那么是什么原因造成这种情况出现呢？许多人都认定是缺钙造成的。其实不然，造成腿抽筋的因素有很多，下面就小编就给大家一一罗列出来。
◆这些因素造成腿抽筋
1、缺钙
钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的腿抽筋多见于青少年之中。
【chiff舒钙软胶囊】配方采用更易于人体吸收的小分子钙，而液体小分子钙以游离形态存在，吸收率更高。
【Swisse钙片+维生素D】除了正规的补钙，更强调补充钙的同时还补充维生素d，提高钙质的吸收率。
2、寒冷刺激
如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，例如冬季夜里室内温度较低，这时如果被子比较薄或者腿脚长时间裸露在外，那么也很容易出现腿抽筋的情况。
【Swisse蜂胶软胶囊】配方富含蜂胶，即是高效类黄酮，营养元素，树脂和精油。有助于保护人体防御系统，以及体质的恢复。
3、睡眠姿势不好
睡觉时姿势不好，比如长时间仰卧，或者俯卧等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”，这样就出现了腿抽筋。
而我们身体还有很多关节软骨也是有同样的毛病——经常动会容易受伤，经常不动又容易退化。
【Schiff Move Free氨糖软骨胶囊】配方含有珍贵成分和科学的配比的盐酸氨基葡萄糖，被称为关节润滑剂。而透明质酸则能调节关节的修复机制，发挥关节液的润滑功能，使关节活动更加顺畅！
4、身体雌激素下降
随着年龄的增长，人体内雌激素下降，出现骨质疏松，血钙水平过低，肌肉应激性增加现象，导致腿抽筋时常发生。
【CtoMi大豆异黄酮软胶囊】配方中选用的是更为健康的植物雌性激素，它具有类似动物雌激素的生物活性的成分，而却不是激素，减少身体的不良反应，安全性高。
5、疲劳过度
身体过于疲惫，睡眠时间不够，或者平时睡眠时间过长，也容易引起肌肉痉挛。走路或运动时间过长，易使乳酸堆积；睡眠时间过长，体内的血液循环速度就会减慢，二氧化碳在身体中就会堆积，这样也会出现脚抽筋的情况。
这种情况尤其容易出现在老人家的身上，尤其是血管堵塞的老人家身上。
【VitaRealm心血康精氨酸牛磺酸胶囊】胶囊经科学精心设计出配方，结合L-精氨酸、L-瓜氨酸和其他重要的营养物质，提高人体内的一氧化氮的含量，促进血液循环，帮助维护心脏健康。
◆正确处理腿抽筋的方法
方法一：一旦发生腿抽筋，立马用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
方法二：身体靠在墙上，脚后跟着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上，力撑，也有所帮助，但要小心别摔倒了。如果可借助他人的力量则更好。
方法三：使用电热毯、温水或按摩腿部、足部也可以有助于肌肉放松。
记得不要小看抽筋哦，一定要好好研究对症下药哦，说不定这就是身体给你的一个健康预警信号哦。
