又双叒叕到情人节啦!单身狗又要花式被虐了么?才不!咱们是单身狗,也是单身贵族!一个人的生活,咱们也要健康精致有格调!如何做个有格调的单身贵族呢?这事儿咱们得从食品说起。
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一个人要过得精致健康,必须要好好管理自己的饮食,一日三餐、下午茶、零食、夜宵……下面咱们一个一个来说说。
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|||早餐|||
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一日之计在于晨,早餐不吃可不行。怎么吃呢?当然要健康、美味、还要颜值高啦。这里推荐桂格即食麦片,燕麦是中外公认的谷物之王,全面的营养和丰富的膳食纤维,满足身体需求又助力清扫体内垃圾。做法也很简单,对于早餐来说,小编推荐使用热牛奶冲泡,加上一勺果酱调味,完美的早晨!
100%澳洲进口阳光燕麦,健康粗粮,大品牌,顶级原材料,放心!
高品质的牛奶绝对是燕麦的黄金搭档。
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|||午餐|||
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或许你中午在家自己做饭,或许在学校/公司食堂,也可能在外面饭店或者外卖。不管在哪儿吃,午餐一定要注意荤素搭配,要注意营养均衡,有条件的话,多吃鱼类,特别是深海鱼类,对健康和智力都很有好处哦~
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|||下午茶/休闲零食|||
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有多少朋友是和小编一样,每天到了下午三四点,就特别的饿?那段时间绝对是午餐和晚餐之间的“青黄不接”啊,吃吧,又担心能量过剩影响身材,不吃吧,肚子老是抗议呢!幸好我有燕麦小饼干,高纤食品,轻食无负担,一包九片小饼干,不会过量。配上一杯茶和一点水果,格调惬意。
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|||晚餐|||
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很多对身材要求高的朋友会选择不吃晚餐,其实小编不太苟同这种做法,取而代之的,吃点清淡的,低热量的健康晚餐还是有必要的。比如一盘营养的素食配上一小碗米饭。
西芹百合炒木耳是小编推荐的晚餐,健康轻食,不会有负担又能补充各种维生素和微量元素,赞!
当然有的朋友喜欢晚餐不吃主食,那也是不错的选择,有时候小编也会自己做个美味健康的沙拉作为晚餐,非常值得推荐。
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把自己喜欢的蔬菜洗净撕碎,配上桂格麦果脆,稍微来点沙拉酱或者橄榄油,一份减肥晚餐就做成啦~
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|||夜宵|||
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嗯?夜宵?小编是不建议吃夜宵啦~大部分夜宵不健康,而且增加肠胃负担。但是如果工作/课业太重,熬到那么晚饥肠辘辘的感觉也是不好受呢,实在要来点夜宵的话,小编建议来点酸奶加燕麦小饼干的组合,一定要健康~
单身贵族的饮食格调,单身更好好好过,我们是单身狗?我们是单身贵族!