姨妈期间体内的铁和蛋白质等微量元素大幅度流失,在补气养血期间,优选含铁高的食物,提高血红蛋白活性,赶走月经后头晕脑胀和面色苍白等症状。姑娘,与其天天说这对自己好点,不如好好对待月经之后的护理。
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海参
海参自古以来便是滋补圣品,是“海八珍”之一,是中国的宫廷佳肴。皇帝喜欢将海参赐给宠爱的妃子,供她们补气养血,调理身体。海参性温补,日常吃增强人的免疫力。怀孕期间吃海参还能减少妊娠纹,老公一起吃还能补肾益髓,是男女皆宜圣品。
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当归
在我第一次来月经之后,我妈妈就给我熬了一锅当归汤,喝完后整个人力气都涨了几分。从那以后,每次月经结束,必喝当归汤,并配以熟地、白芍、川芎配伍做成“四物汤”,效果好到闺蜜们每次月经过后各种卖萌让我去熬汤。
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阿胶
阿胶对女性的补血效果堪称首位,富含大量的蛋白质,吸收迅速,长期服用脸色红润有光泽。极佳的滋补效果让贫血的人食用阿胶能改善贫血状况,需要注意的是对于体湿的人来说不适合用阿胶进补,孕妇食用也需要遵循医生指导。
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红枣
中医角度,红必补血,红枣因其富含氨基酸和铁元素,是养颜补血和安神的良品。古人云“一日三粒枣,活到99”皆因红枣的温和滋补性。红枣的维生素含量特别高,用于日常食疗保健、益气补血很适合。每天早上一杯红枣水,还能够养肝排毒。
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枸杞
枸杞和红枣是养生品中的良好搭档,同样起到了滋阴补血以及养肝明目的作用,对于时常熬夜的上班族来说,可以多喝一点枸杞茶,能将气血补齐还能清热明目,缓解疲劳。枸杞分黑红两种,黑枸杞更适合男性。
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黑豆
黑色食物在补元气上的功效很强,吃的时候带皮食用,嫩够提高身体对铁元素的吸收,改善贫血等状况。月经结束用凉开水泡黑豆,不建议使用热水,热水会破环黑豆中的酶。喝下黑豆水能够保持体内血管清洁和促进血液的流通。
无论是月经之后,还是其他时候,女人都要给自己最好的呵护。