为了年轻，不仅要付出金钱的代价，还要注重养生。无论是拥有一份良好的心态还是健身都不可缺少，只有养成锻炼身体，心平气和的生活方式才能老当益壮，焕发青春。
看过电影《使徒行者》，里面的张家辉穿着西装的样子简直帅裂苍穹，一点没有老腊肉的影子。虽说他全身都是戏，却也离不开辛苦健身的原因。还有冻龄女神陈意涵一点年龄的痕迹都没有，都是健身的效果。
运动能给人带来健康的体魄，如果想快速拥有一身傲人的曲线，那么必须要和平时的营养相结合，这样身材才会来得更容易些，今天小楠就给亲们带来一些保持青春好身材的宝典秘籍。
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首先从饮食营养入手
当身体出现衰老时，各个部位的机能减弱，硬性条件跟不上就会显得老态龙钟。对女人而言，衰老意味着皮肤暗沉，色素沉淀，各种鱼尾纹曾出不穷，甚至还会乳房下垂。
这个时候一味的健身不会起很大的成效，补充营养物质才是促进身体机能调节的重要方式。 其中乳清蛋白被称为蛋白之王，是补充身体元素、抗衰老的利器，能够释放满满的胶原蛋白，为你留住青春的步伐。
但是对于男人而言，保持青春焕发，健身是个不错的方式，只靠埋头健身是不能开挂的，还要加点健身蛋白粉，喂肌肉加点肥料，乳清蛋白释放的氨基酸能促进肌肉的生长，竹竿子也能成为施瓦辛格。
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瑜伽运动不能停
对于女生来说，健身有时候就像化妆一样，只不过化妆是雕刻面容，健身是雕刻身材。成功的健身甚至能有整容般的效果。
还记得当年倚天屠龙记里的赵敏吗，之前经历离婚大战的她也是憔悴不已，后来通过健身扭转人生，重新焕发了当初甜美妩媚，找到了属于自己的幸福！
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仰卧起坐做起来
仰卧起坐是个锻炼身体的好方式，常见的仰卧起坐锻炼有助于增加腹肌，还能提高腰部的浑厚力量，也能促进血液循环，增加肺活量，所以秀出好身材一定要锻炼出腰腹部的肌肉曲线！
在平时锻炼中，不同于在平地面上运动，正确的利用仰卧起坐板健身，腹肌可是分分钟就有效果哦！
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