熬夜对于很多人来说都是家常便饭了，时间久你就会发现你的黑眼圈更重，有时腰酸背痛，腰部赘肉越来越多，小编今天为你支招，让你做个夜猫美人。
一、呵护眼睛
枸杞
眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏、精神极度紧张；营养不良，也可以使视力下降。枸杞具有滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力。每天喝杯枸杞水解渴又明目不错哦！
二、呵护大脑
核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
三、呵护胸部
芝麻
大多数人的坐姿并不正确，常有一副含胸弓背的模样，熬夜久而久之这种多趋势胸部就会下垂，芝麻含有较高的维生素E能促进卵巢的健康发育，从而丰满双乳。
四、呵护腹部
葡萄酒
吃完就睡觉，脂肪都会积压在腹部，久了就会形成游泳圈了，葡萄酒能能够降低胆固醇。抑制血小板聚集，还能减轻消化器官的负荷。睡前喝杯葡萄酒还能帮助睡眠哦！
五、呵护腰部
杏仁
每天熬夜坐久的人，都会腰酸悲痛， 杏仁坚果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化剂，有助于缓解身体疼痛。办公一族可以在下午的点心中添加坚果沙拉。
六、呵护腿部
酸奶
酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇， 酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。
