身体胖,血也胖!减肥,只需粥里加一物

时间:2020-07-15 19:28:29 来源:淘折扣  阅读:(31) 收藏
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对于超重、肥胖人士来说,高血脂可谓常见现象。常年持续存在的高血脂,是导致心脑血管疾病的元凶之一。可以形象一点理解,身体胖,我们的血也跟着胖,里面储存了太多垃圾。如何给胖血减肥呢?对相当一部分人来说,只

对于超重、肥胖人士来说,高血脂可谓常见现象。常年持续存在的高血脂,是导致心脑血管疾病的元凶之一。可以形象一点理解,身体胖,我们的血也跟着胖,里面储存了太多垃圾。

如何给胖血减肥呢?对相当一部分人来说,只需粥里加一物。下面这些降血脂妙招,很值得您收藏与尝试。

1、粥里加荷叶:升清阳,化湿浊

准备粳米150克,新鲜荷叶200克。将新鲜荷叶清洗干净之后撕成小块,和粳米一同放入锅中,加入适量清水煮粥即可。每天早晚各服用一碗,连续服用3个月即可。

说明:荷叶,性味苦,平,入肝、脾、胃经,功在清热解暑,升发清阳,凉血止血。高血脂的产生,和中医痰湿不运有直接关系。荷叶有化解痰湿之能,而且可以生发脾胃阳气,帮助脾胃运化水湿,故而可以降血脂。但是,气虚体弱者不能用。

2、粥里加枸杞:补肾阴,填肾精

准备枸杞子20克,粳米100克,将这些原料一同放入锅中,加入适量清水熬煮到米烂即可。每日早晚各服用一碗,连续3到4个月见到明显效果。

说明:枸杞子性味甘,平,入肝、肾经,功在滋补肝肾,益精明目。一般认为,枸杞子能填补肾精,为滋养肾阴之要药。肾精不足,五脏之精皆不足,故而不能协调运化水湿,形成高血脂。因此,用枸杞来补精填髓,可以对肝肾阴虚的高血脂患者起到治疗作用。此类患者多见于中年人。

3、山药粥加车前子:化浊、利尿、养三脏

准备山药50克,车前子10克。山药研为细末,车前子放入布袋中包紧。两者放入锅内,加适量清水调匀,大火煮沸之后,转小火煮到粥熟,去掉药袋服用。每天2次,早晚餐服用。

说明:山药补脾、肺、肾三脏。而这三脏对于水湿、痰饮的运化和排泄,有着至关重要的作用。车前子利湿化浊、清热利尿,使得水湿之邪有路可退。二者配合,一个治标,一个治本,效果值得期待。

4、粥里加山楂:化瘀浊、降血脂

山楂50克,粳米50克,冰糖适量。山楂切片去核,粳米洗净,两者一起放入锅中,加水适量,熬煮成粥,加入冰糖,调匀即可。每次一碗,每日2次,早晚餐服用,或者午后当点心服用。

说明:山楂性味酸、甘、微温,入脾、胃、肝经,功在消食健胃,行气散瘀。山楂的降压、降脂作用,是经过严格科学实验所证明的。只要脾胃不十分虚弱,就可以用山楂。平时爱吃肉、饮食多肥甘厚味者,适合用山楂来调血脂。

5、粥里加陈皮:理脾气、健脾运

准备干陈皮20克,粳米100克。干陈皮研末,粳米淘洗干净。炒锅上火,加入清水、粳米、用大火煮沸之后,改用小火煮大约15分钟,再加入陈皮末,略煮即可。早晚餐分服。

说明:中医认为,陈皮是可以行气、健脾、燥湿的良药。它可以帮助脾为湿邪所困,导致运化失常的人降血脂。平时便溏、消化不良、总爱胀气的人,用陈皮来调理,是十分合适的。

6、粥里加茯苓:化脾湿,宁心脾

准备白茯苓15克,大米100克,味精、食盐、胡椒粉适量。将茯苓研为细末,备用。将大米放入锅中,加清水适量,大火煮沸之后,下茯苓末,转小火煮成粥。最后加味精、食盐、胡椒粉调味即可服用。每日一次。

说明:茯苓,性味甘、淡,平,入心、肺、脾、肾经,功在利水渗湿,健脾宁心。它一方面健脾,一方面利湿,对身体虚胖的高血脂患者十分有益。另外,如果能坚持服用,还可以对脂溢性脱发有治疗效果。

7、粥里加决明:清肝热、祛湿浊

准备草决明10克,大米100克。把草决明炒香,然后和10克菊花来一起煎煮,取药汁,最后放入大米煮成稀粥即可。等粥熟了,加入冰糖,再稍微煮一下即可。每日服一次。

说明:菊花和决明子,都是可以清肝凉肝的要药。肝主疏泄。肝气郁滞,久而化火,必然影响湿浊痰饮的正常排泄。正因如此,许多肝火旺盛的人,即便体瘦,也容易受高血脂的困扰。此法对于这类人十分适合。

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