俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。一天之计在于晨，早餐吃得营养健康，一上午都会精力十足。不吃早餐害处多：疲倦乏力、反应迟钝，导致肥胖、抵抗力下降，引起便秘、胃溃疡。所以，早餐作为重中之重，一定要吃得营养美味，才能保持元气满满一整天。
健康的早餐要容易消化、营养搭配，同时保证充足的水分。营养配比科学的早餐要主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。具体说来就是要包含淀粉类食物如面包、馒头，保证蛋白质的摄入如鸡蛋、牛奶，还要摄入充足的维生素，例如新鲜的蔬菜水果等。有了健康食谱，一起来选一下我们明天的早餐吧。
【早餐面包】
面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有少量的维生素及钙、钾等矿物质，口味多种多样，易于消化吸收，食用方便，是很好的早餐选择。
西域美农大列巴面包使用进口牛奶和面，不添加一滴水，面包扎实有韧劲。配合澳洲无盐黄油，搭配天然核桃仁和葡萄干，面包的松软邂逅坚果的酥香，营养超均衡。
【混合坚果】
多吃坚果益处多多。坚果营养丰富，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能够促进人体生长发育、增强体质、预防心血管疾病等。早上来一小把坚果，还能提高视力、补脑益智，工作效率大大提升。
西域美农混合坚果精选腰果仁、核桃仁、扁桃仁、南瓜仁、榛子仁，搭配蓝莓干、蔓越莓干，坚果醇香酥脆，果干酸甜可口，自然香气打开你的味蕾，给你一天的营养。
【灌汤小笼包】
很多老铁还是喜欢中式早餐，小笼包肯定盘踞榜首。灌汤小笼包皮薄馅靓，汤多味浓，吃得超满足。肉包子吃得扎实，营养够多，能量也够多，一早上都能生龙活虎哦。
【椰奶麦片】
麦片中含有一种特殊的水溶性纤维——β葡聚糖，这个糖保健功效特别多。它能调节血糖和胆固醇，保护肠道，防辐射等，对于时间宝贵的上班族来说，早餐煮一碗香醇麦片，健康、美味且有方便快捷。
南国椰奶麦片，浓郁的椰奶香与细细滑滑的麦片碰撞，清香可口，甜度刚好不会腻。早餐冲一杯，胃里暖暖的。
【猴菇早餐米稀】
不知道有不喝粥等于没吃饭的朋友嘛，反正我是不喝粥简直是食不下咽。早餐如果能来一碗谷物丰富、清爽细滑的白粥，简直是幸福到要上天。既营养又超级耐饿，活力满满整个早晨。
江中猴姑米稀以药为食，精选薏米、燕麦、山药、茯苓、白扁豆、莲子等原料制作，米稀细滑黏稠，淡淡药香沁人心脾。搭配牛奶、蜂蜜，健康美味更升级。
【低脂高钙纯牛奶】
营养早餐一定要摄入充足的蛋白质才够健康，一颗鸡蛋、一包牛奶是蛋白质摄入的保证。同时牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。所以，活力早餐来包早餐奶。
蒙牛低脂高钙纯牛奶脂肪含量比普通纯牛奶低50%以上，特别添加水解蛋黄粉和乳矿物盐，口感柔和香滑，奶香浓郁，补钙还不怕胖哟~
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