减肥方法有很多种，有些方法又因减肥周期太长，有些方法见效太慢，只好慢慢放弃了。其实减肥很简单啦，最方便、最容易入手的方法就是从“口”开始的低卡瘦身法。它是懒人的小秘籍，轻松搞定粗粗的水桶腰！
什么是“低卡瘦身”？“低卡瘦身”就是在平日的饮食中，多选择那些低热量食物，这样在吃饱的前提下，却不知不觉减少了热量的摄入，从而达到瘦身的目的啦。
1.麦片
其实麦片最适合减肥女子，它除了高钙。低脂外，还含有丰富的维生素A和维生素B族。所以，吃完麦片是会有饱腹感的。
每天坚持喝500cc水，早餐中餐自选，晚餐配合只喝一小碗大概100克燕麦。这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。
2.豆制品
豆制品是对人体十分有益的物质！多吃豆制品可以补充人体内的钙质和蛋白质，还有不饱和脂肪酸！对减肥时有利的，尤其是喝豆浆吃豆芽，还有红豆，绿豆都是减肥的佳品！
3.茶
夏季多喝水少喝饮料，这季节容易缺水，可以用茶代替饮料，能够帮助人体疏肝理气，清肠排毒，健脾和胃，益气醒神，对于女性来说，不但能排毒养颜，消脂瘦身，还有抗氧化，抗衰老效果。
4.酸奶
其实相对于纯牛奶来说，酸奶的热量不算低，可是瘦身效果却很显着，特别是针对恼人的小肚腩。将其加入你的早餐或是下午茶餐单中是更好的选择。
5.苹果
绝对低卡的苹果，其瘦身效果还用说？富含粗纤维的它既能吸收大量水分，减慢糖的吸收，还能增强饱足感和刺激肠道蠕动。不过对于号称能快速减掉10斤的苹果减肥法，编辑不予置评，你懂得。建议每天一个苹果足够，搭配奇异果或是其他水果可以增强减肥功效。
6、海带
用海带炖猪蹄，美容又养颜哟。主要是海带不仅美容，也是难得的减肥圣品，多吃能去水肿，还可以让头发变得乌亮亮的。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒 素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。
