很多人尽管知道吸烟的危害，但是想要戒烟的时候还是很难。长期抽烟的人突然戒烟会觉得没有精神，身体也会感到不舒服，一旦失败，再次戒烟的难度就更大。但是抽烟的危害又太大了，免疫力在下降，很容易生病；身体血液也会变粘，血压升高，血液循环流动过慢；吸烟的人更容易患肺炎、支气管炎。
如果戒不掉烟，至少应该将吸烟的危害降到最低。经常吃这几种食物，可以清热养肺，减少抽烟的危害，对人身体有很大好处！
1、黑木耳
黑木耳可以润肺、活血，具有益气强身、滋肾养胃的作用，还可以降低血粘、软化血管、使血液流通顺畅。黑木耳中的胶质有利于将体内所产生的垃圾排出体外。长期以来提高吸烟人的免疫力，对身体有很大好处。
2、五味子
五味子有利于组织细胞的氧气交换，能对心脏组织产生保护作用。它也能平缓心跳频率和纾解高血压。五味子也能促进肝脏解毒过程，不仅是抽烟者，酗酒的人也可以服用五味子来减缓对肝脏的伤害。
3、刺五加茶
刺五加可以刺激细胞免疫力，经常喝刺五加茶可以减缓病毒的扩散，可以减缓压力。很多人一有压力就吸烟，喝刺五加茶的话对肾上腺有很好的作用，服用刺五加被认为可推进机体解决从热暴露到工作过度的生理压力，用刺五加茶代替烟来减压的话就更好了。
4、蜂蜜柚子茶
柚子茶，富含纤维、维他命c，多吃对感冒有预防作用，还能润喉化痰。从中医的角度来看，黄金柚子有味甘性苦的特性，可以帮助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它拥有丰富维他命c，更能养颜美容、美白肌肤。甜中带点酸，秋天喝能够清心润肺降噪，对身体超级好的！
5、银耳
银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。将银耳熬煮之后加入桃胶红枣枸杞绝对是一道养颜的美食，想有雪花肌的妹子们可以试试看，真的很养人哟。
6、海带
用海带炖猪蹄，美容又养颜哟。主要是海带不仅美容，也是难得的减肥圣品，多吃能去水肿，还可以让头发变得乌亮亮的。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒 素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。
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