小郑家儿子淘淘今年6岁，活蹦乱跳天真可爱。这天从学校回来就嚷嚷着膝盖疼，起初小郑以为是在学校玩太疯累着了，让孩子好好休息两天。结果一个星期过去了，孩子还是说膝盖疼，小郑检查也没青没紫，没有磕着碰着，保险起见，还是带孩子到医院做了个检查。
领了检查结果回来给医生看，人家来了句：“小朋友该减减肥了！骨头都撑不住重量了！”原来，小郑儿子虽然才6岁，但是体重却远超于正常6岁儿童的体重，眼看着就要迈向100斤了。再加上淘淘人如其名，特别爱跑跑跳跳，这膝盖经年累月的，哪里承受得住这“超过生命”的重量啊！
孩子年幼，身体正处于快速发育的时期，骨骼肌肉关节等都还很脆弱，我们平时一些很不起眼的习惯行为都会直接影响到孩子的正常生长。特别是膝盖，我们最容易忽略的地方，下面这4个伤害孩子膝盖的习惯，你有几个？
一、不控制体重
当孩子躺着的时候，膝盖的负重是 0；站立走路的时候，膝盖的负重是体重的1-2倍；上下楼梯上下坡的时候，膝盖负重是体重的3-4倍；跑步时膝盖负重是体重的4倍；跪和蹲时膝盖负重是体重的8倍。
现在你知道膝盖每天都在承受什么了吗？越胖的人，其膝盖负担就越沉重，所以，赶紧让孩子减肥控制体重吧！
tips：当然了，对于正在生长发育期的孩子来说，即便控制体重，也要采用健康方式，不能耽误营养的正常适量摄取。
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二、不注重力量锻炼
平时对孩子力量的锻炼少之又少，以为活动时只要给孩子戴一个护膝护腕就足够了。事实上，任何外力的保护都不及孩子自身肌肉群的保护来得靠谱。建议为了孩子身体着想，平时最好在孩子力量方面加强一下锻炼，增强身体强壮度。
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三、平时不运动，一动就过量
日常并不督促孩子运动，猛地哪天却让孩子过量运动，这是非常不健康的行为！长期缺乏运动的人，猛的过度运动很容易导致肌肉过度活动，而引起膝盖痛，甚至是潜伏的膝盖关节等疾病。
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四、小小年纪就穿松糕鞋、高跟鞋
现在的孩子爱美，甚至小小年纪就已经穿起了和自己年龄并不相称的高跟鞋、松糕鞋。美则美矣，这个时候身体膝盖所承受的重量也是加倍的。
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久而久之，不仅影响孩子脚部和腿部形体美的正常发育，甚至因为过度负荷疲劳引发其它关节性疾病，伤害健康。
关山老师，一个有爱的儿科医师，专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长，科学接地气的育儿知识分享。
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