现代人的生活条件好了，餐餐吃得油腻又精细，肠胃一下消化不过来，就被便秘烦恼给盯上了，而为了解决这种尴尬事，很多人都选择了多吃有助消化的粗粮，刚吃的时候还能很好的缓解便秘现象，怎么越到后面便秘反而越严重了？
这是因为粗粮中含有着丰富的高纤维成分，而它进入人体之后要形成粪便排出，必须要大量的水分来帮其膨胀软化，它才能很好的随着肠道的蠕动排泄出来；不然，你越是吃粗粮而没注意多喝水，只会使你的便秘愈加的严重。
怎样吃粗粮而不便秘？一般来说，比平常多吃的时候，喝水量也要及时的增加；日常也要注意粗粮和荤素的搭配，避免吃粗粮时全搭配肉食或素食；避开这几点，粗粮的食用不仅不会加重你的便秘，而且还会帮助你的粪便更加轻易的排出，让你不再大腹便便，轻松每一天~
精选优质颗粒的白色藜麦，粒大饱满而色泽健康，富含有着满足人体基本营养需求的丰富成分，适宜所有人群的食用，尤其是孕妇、婴儿以及老人。
自然健康的红色藜麦，对于人体的血气来说，能够起到很好的增强作用，令身体愈加的健康。香味好似人参一样清香，口感好似鱼籽一样奇特，一勺入口味道难忘。
粗粮单吃不免有些单调乏味，不妨试试组合的八宝粥装。莲子、薏仁、山药、红豆、燕麦米，多种粗粮的组合，满足身体所需的各类营养。
备上一个小煮锅，每天煲点粗粮来吃最好不过。5个内胆的结构，一次炖煮就能满足多种需要。三段式可调温保温的设计，更是省心又方便。
而这款煮粥锅，有着的水密封专利技术，能够在炖煮的时候，实现食物精华的全萃取，保证营养的不流失，以及口感的更香醇。多内胆的组合，一次炖煮可满足不同的饮食需要，方便又贴心。
吃粗粮来助消化和缓解便秘，记得一定要多喝水才会有效果。别再吃错方法了。
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