在人们的日常生活中，由于饮食的不规律，暴饮暴食等众多因素，随着年龄的增长身体上会出现各种不适，如头晕、犯困、胸闷气短等症状，严重时会引发多种疾病，以至于影响到我们的正常生活。
出现的这些症状，很有可能说明你的血液粘度增高，身体给你发出的信号， 我们应该引起高度重视，提早进行预防。有的伙伴会问，你说了半天，血黏到底有哪些信号，又该怎样去预防呢？先别急，接下来我就为你们揭晓答案。
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早上起床头发晕
血液黏度高的人，早晨起床后会感到头脑晕乎乎的，没有那种睡醒后大脑清醒的感觉。等到吃过早饭后，大脑开始逐渐变得清醒。
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午餐后犯困
我们正常人在午饭后也会有困倦感觉，还可以忍受。可血黏度高的人午饭后马上就会犯困，需要睡上一会儿，要不然全身不舒服，整个下午都会无精打采，这是因为血黏度高的人餐后大脑血液供应不足而出现的典型症状。
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蹲下来感觉胸闷气短
血黏度高的人蹲下以后会感觉胸闷气短。这是因为人在下蹲时，回到心脏的血液量减少，再加上血液过于黏稠，使肺、脑等重要脏器不能很好得到血液供应，才会导致呼吸困难、胸闷等症状。
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阵发性视力模糊
有些中老年人平时看东西还可以，但时常会有暂时性视力模糊的情况。这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
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预防血黏清理血液垃圾
调节血脂
燕麦中含有丰富的β葡萄糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。并且燕麦能给人带来较强的饱腹感，对减肥瘦身也很有帮助。
调节血压
芹菜被人们公认为是天然的降压药，它里面含有丰富的钾和芹菜素，能够有利的控制血压。经常把芹菜榨成汁来饮用能起到很好的降压效果。
促进血液循环
黑豆中含有丰富的花青素，它能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。另外，花青素还有护眼的功效。
净化血液
海带是生活在浅海里的一种蔬菜，它里面不但是含有丰富的碘，而且还含有大量的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属等，具有排除毒素和净化血液的作用。
清除垃圾
木耳就是 一种很有营养的菌类食材，它的口感脆嫩，味道鲜美，里面所含的营养物质对软化血管，清除血管垃圾都有很好的作用。
软化血管
葡萄干是由新鲜葡萄晾制而成，它的口感劲道，营养特别的丰富 。它里面所含的花青素和鞣酸能够起到抗过敏、抗氧化 、软化血管和延缓衰老等作用，对增强人体免疫力和预防心脑血管等疾病都能起到很好的效果。
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