气血不足是女人常见的症状，气血是女人一生健康的根本，中医认为气血不足指的是女人气虚和血虚。有人说“女人毛病多”，其实十之八九都出在“气虚和血虚”的问题，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，让女性更容易早衰，气血不足是现代女性日常必须要重视的一种不健康症状，如何补充气血，也是女人日常养生保健要做的事情。
女人气血不足主要有以下几个症状：
1. 一般表现：面色苍白、疲倦无力、头晕耳鸣、昏厥、皮肤干燥、毛发脱落、指甲易裂。
2. 呼吸系统：呼吸急促。
3. 循环系统：心动过速。
4. 消化系统：食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌淡、口角皲裂。
5. 内分泌系统：月经过多或过少甚至闭经。
搞清了气血不足的症状，我们就对症选择合适的养生方式了。
一、藏红花
据我国元代重要食疗巨著《饮膳正要》和明朝《本草品汇精要》记载：藏红花蕊“主心忧郁积，气闷不散，开胃进食，久服滋下元，悦颜色，令人心喜”。藏红花在印度自古就被女性用来养颜、美容，延缓衰老。我国自汉代张骞传入，仅供宫廷和官宦人家使用。
二、大枣
红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。
三、桂圆
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。非常适合气血不足的女人日常食用。
四、黄芪
黄芪是一种多年生草本植物，现代医学研究已证明，黄芪不仅有增强细胞活力、延缓细胞衰老进程的作用，而且还有增强心肌收缩力、调节血糖、扩张冠状动脉、改善心肌供血、提高免疫力等功能。
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