快节奏的时代，你根本停不下脚步细细揣摩。但是，切记！怀孕前的准备，你一定要注意———莫急！有序做好备孕工作，生出来的小baby必然会赢在起跑线上，这个小生命会将你前期点滴的努力无限放大，你定会感叹生命的不可思议～
孕前调理分为“身”、“心”两方面；“心”，指健康良好的情绪，不能太大波动或者郁结于心，这会严重影响受精卵的质量。小编今日主要讲讲，如何调“身”。
1、适时适量服用叶酸
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400微克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。而我们平时煮熟的绿色蔬菜，由于高温，叶酸容易蒸发，所以，这就需要我们额外获取了。
2、备孕前的补钙
孕期补钙宜早不宜迟，最好是在备孕期间就开始服用；胎儿的乳牙胚在妊娠第六周左右就开始发发育，四五月时，恒牙胚开始发育，同时，胎儿的骨骼也在这个时间迅速生长，如果孕妈妈体内没有充足的钙，对胎儿的生长是会有很大的影响。
3、补充适量鱼油
备孕期间服用深海鱼油，可以有效的预防和防止产后忧郁，降低早产的风险，补充孕妇体内的营养；同时又可促进宝宝的成长，支撑大脑，眼睛，神经等系统的发育，维持细胞膜的弹性和流动性，避免宝宝过度消耗妈妈的能量和营养。
4、备孕电子体温计
营养跟上后，备孕期间的体温也是非常重要的；在没有来月经的时候，早晨起来第一时间测量的体温是最准确的，这也将及时地为你提供优质卵子的最新讯息，提醒受孕最佳时机。
5、排卵试纸及验孕试纸
检测好排卵期的体温，你便可用排卵纸开始检测排卵高峰期，精选受孕时间，提高受孕几率；接着便是看男女同房后，根据个人情况选择合理的时间，用验孕纸验孕，让你可以快速知道自己是否受孕，好及时准备。
最后，希望准妈妈准爸爸们在备孕的期间早睡早起，适量运动，一个健康的体魄，受孕出的宝宝才会免疫力更好哦！
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