◆导语
风尘、雾霾环境下，护肤品、彩妆选用不当，护肤保养方式不当的刺激下、越来越多人饱受皮肤敏感的困扰。皮肤出现泛红、瘙痒、脱皮的现象。处理不当不及时，会加重成爆痘、皮肤炎症。
本文结合小编本人多年来战斗和克服敏感肌的困扰，调理皮肤耐受性并得到改善的经历，总结出敏感肌的调理方法，分享出适合敏感肌使用的有效并价格亲民的口碑护肤品，希望能为敏感肌的您在调理和日常护肤上提供到参考与帮助。
◆认识敏感肌
知己知彼才能打赢这场抗敏战争，所以你首先要去做的事情是认识和了解敏感肌。
△何为敏感肌
敏感肌是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤。就如各种肤质都可能有老化肌肤，痘痘肌肤等。一般认为敏感性皮肤是一种高度不耐受的皮肤状态，易受到各种因素的激惹而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状的多因子综合征。
△敏感肌一般有以下的皮肤困扰
1、容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒、刺痛等；
2、严重会出现红肿和皮疹；
3、伴有肤色不匀的烦恼，炎症褪去容易留下印痕或斑点；
4、皮肤薄，角质层不全，容易脱屑；
5、保水能力差，皮肤紧绷干燥；
6、突然出现很多原因不明的痘痘，使用任何的祛痘产品都无效。
△ 敏感肌与皮肤过敏的区别
据说有70%以上的女孩搞不清自己是敏感肌还是皮肤过敏。
皮肤敏感是皮肤屏障功能弱化导致防御能力不足，对刺激的耐受性降低。比正常肌肤容易过敏，需要特别护理。
皮肤过敏则是身体对某一种成分的免疫反应，出现皮肤炎症。表现为红斑、丘疹、风团等临床客观体征，常伴瘙痒。
△造成敏感肌的原因
内在因素：种族、年龄、性别、遗传、内分泌因素、某些疾病等；
外来因素：化学物质刺激、环境因素、生活方式、心理因素等。
角质层是肌肤的屏障，当皮肤细胞受损而使皮肤的免疫力下降， 角质层变薄导致皮肤滋润度不够， 最终导致肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。
接着皮肤的神经纤维由于经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红疹等不适现象。
◆我是怎样作成敏感肌的
曾经我是混合型肌肤，但青春期因为爱美和好奇心，在缺乏正确护肤意识、不注重产品品质的情况下，把自己的脸当作实验基地，经常将各种杂牌、各种功效类型的护肤品都往脸上涂抹贴敷，导致健康的角质层变薄，皮肤耐受性和免疫力大大下降，容易过敏...
最终一脸敏感炎症和爆痘了，好好的脸被自己作成混合型敏感痘痘肌。
◆敏感肌如何正确护理
△敏感肌护理的主要原则：
1、避免刺激、以温和、舒缓镇定为主，控制过敏症状；
2、补水锁水为主，同时配合修复角质层和受损皮肤、增强免疫力的护肤品。增加肌肤含水量和抵抗力，才能消除肌肤敏感状态。
△敏感肌护理经验之谈
我是怎么缓和、恢复过来的?
在敏感肌困扰甚至过敏炎症折腾的糟糕状态里徘徊着的那几年，总结出以下经验：
1、出现不适要及时就医，切勿盲目自行用药，以免用错药加重病情
必须谨记首先要去医院面诊皮肤科医生，让医生给出专业诊断并及时治理。不重视给耽误了或盲目处理，分分钟会加剧敏感炎症。
2、停止一切伤害皮肤和加剧敏感炎症的行为，包括但不仅限于以下：
①停止使用刺激破坏角质层的清洁力过强和含有刺激成分的洁面产品（如深层清洁控油、含果酸、水杨酸、维A酸类产品），应坚持温水洗脸或选择温和无刺激的洁面产品；
②停止频繁的化妆卸妆行为，素颜状态给皮肤休养恢复；过敏炎症期间一定不要化妆；
③停止一切功能性护肤品（如美白、祛斑、祛痘类），让皮肤喘口气；
④停止使用劣质、不适合自己的护肤品。尽量选择无香料、无酒精、无色素，无水杨酸、无防腐剂、酸碱度适中的（如药妆、医学护肤品）；
3、注意养成良好的生活习惯
① 合理的作息和清淡的饮食有助敏感肌修复。 停止熬夜、酗酒、吃生冷海鲜、上火和辛辣刺激的食品。
②适当放松心情。保持情绪稳定，对敏感肌的痊愈是很有帮助的。
③多运动促进新陈代谢。出汗是很好的排毒方式，有助改善皮肤。
△进行过敏测试
敏感肌在找到适合的护肤品前，每次产品尝试都是冒险之举。很怕用错刺激到皮肤，但又不能没有常规的保养与针对性的护理。可先在耳后或手腕内侧涂抹进行过敏测试，隔日如无红肿疼等过敏现象，就可以正常使用。
△日常护理都用啥
敏感肌娇气，稍不留神就复发。但是药三分毒，要避免每次复发都找药物针水来压制，日常护理很关键！正确的敏感肌护理，首先产品要用对。
分享本人用过可靠有效的适合敏感肌的护肤品给大家，让敏感肌的你少冒险：
1、丝塔芙洁面乳
这洁面乳能够为干燥、敏感皮肤及皮肤相关疾病提供辅助性治疗。低敏配方，不含皂基，无香精色素，温和保湿，近零刺激。洗面奶很细腻，能干湿洗两用。湿洗打出的泡沫不多，清洁力度对于日常护理需要是足够的，洗后不干燥不紧绷。
2、丝塔芙保湿润肤乳
这款润肤乳温和保湿不刺激，舒缓修复肌肤。接近人体PH值弱酸性，温和护肤；深层锁水，能在皮肤角质层上留下一层保护屏障，防止水分流失；可有效用于患有皮炎湿疹的婴幼儿肌肤，各类肤质都可放心使用。
3、曼秀雷敦肌研es敏感肌套装
针对敏感肌，缔造纯水般温和的美肌护理套装。独特的"5free"配方，无色素、无香料、无添加、不含酒精、不含矿物油，让敏感肌也能无忧无虑地保持水润饱满，时刻享受温和水润呵护。
4、雅漾舒护活泉喷雾
雅漾活泉水在山中流淌40年后形成，在无菌条件下运输及罐装。低矿物含量，但富含天然二氧化硅，在皮肤上形成一层可透气的保护膜，可显著减轻肌肤受到刺激的反应现象，具有非凡的舒缓、镇静、修复肌肤敏感症状的功效。临床用于治疗异位性皮炎、牛皮癣、烧伤等。
5、理肤泉舒缓调理保湿喷雾
理肤泉的NO.1产品，含有天然高效的抗氧化元素、独特成分“硒”的温泉水。已被证明有显著的抗氧化、抗自由基、舒缓皮肤、加快伤口愈合、提高皮肤免疫力和耐受性、又能促进后续护肤品有效吸收的功效。对问题皮肤来说，是不错的选择。
6、娥佩兰薏仁水
提取薏仁精粹，无色素无香料无酒精。补水保湿、提亮肤色、细致毛孔、还能嗮后修复、调理补给。500ml大容量只需白菜价。很清爽，更适合夏天用。 小编冬天洗澡后脸偶尔会掉皮，用它来泡面膜纸敷面给肌肤畅饮，补水修复效果明显。
7、台湾森田药妆玻尿酸复合原液面膜
台湾原装进口，面膜材质是贴合度高的超薄天丝。玻尿酸锁水结构，能帮助肌肤更好补水保湿并长效锁水，改善水分流失。黄瓜果提取物、胶原、神经酰胺成分能舒缓修护肌肤。小编每次敏感症状刚起，用它基本都能修护回来。
8、薇诺娜舒敏保湿特护霜
薇诺娜的产品是在看过敏时医院开的，皮肤科的医生特别推荐使用。这个舒敏特护霜质地轻薄吸收快，用着水润不油腻。过敏皮肤用着合适舒服，也是高度敏感肌肤的救星。
9、薇姿轻盈透感矿物修颜霜
SPF20能保护肌肤，抵抗紫外线和空气污染，有效对抗外来伤害。矿物质成分有效抗过敏。乳液状够保湿，滋润易推开，贴合度好。抹上是柔软明亮的轻薄裸妆感，所以遮瑕力一般，能遮住毛孔，但遮不住红色痘印和痘痘，适合问题不大的皮肤。
10、薇诺娜清透防晒乳SPF30
清透舒缓，一点也不粘腻。上脸后感觉就像涂护肤品一样被吸收了，没有浮在表面，也没有泛白出油，没有膜感，不会闷出痘来。防晒效果用于日常是没问题的，重点是它不用卸妆，能减少卸妆水的刺激，是敏感肌的专属防晒、安全之选。
11、贝德玛舒妍多效洁肤液
敏感肌不适合经常化妆，会加重皮肤负担。但很多场合礼仪需要，化一个淡妆是必须的。选择适合敏感肌的化妆品之余，还需要一瓶安全温和的卸妆水，这款就是敏感肌可放心使用的。深层清洁同时补充水分；清爽不粘腻，不怕堵塞毛孔长痘。
◆敏感肌的修复
每种问题肌肤的治理与修复都是一个漫长的过程，敏感肌也不例外。见效快的产品很可能含激素，让你变成可怕的激素脸。
敏感肌修复需要耐心和选对产品。
1、完美芦荟胶
完美芦荟胶也叫做万能胶，可想而知功能是有多强大了。大学时期小编的敏感痘痘肌修复就是靠它了。天然无刺激，保湿舒缓，滋润修护，能祛痘印，改善皮肤粗糙。小编把它当面霜用了很长一段时间，皮肤得到很大的改善。
2、伊丽莎白雅顿金致面部胶囊精华液
雅顿招牌产品。适合用在过敏炎症好了之后的皮肤修复。金胶中的神经酰胺能修复角质层，增强敏感肌的耐受性，稳定皮肤。除了保湿、还能提亮肤色、缩小毛孔、紧致抗皱、改善细纹等。精华营养较高，看着很油但实际非常润，抹上后按摩一会就吸收了。
3、养生堂天然维生素C咀嚼片
缺乏维生素C容易令皮肤粗糙枯干，引发皮炎、脱皮等敏感症状。补充维生素C可以增强机体抵抗能力，恢复皮肤弹性，修护敏感肌，有助防止皮肤过敏反应的发生。
最后，小肥希望此帖对敏感肌的你有所帮助。
愿大家早日摆脱敏感肌的困扰，敏感不再，美丽重来！
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