搜索大瓶小罐护肤品使用后记时，难免总是能读到类似“停用即反弹”的评论，可见花大钱买贵重护肤品下足表面功夫有时并不值得，真正由内而外的改善肤质才是长久有效的。
而胖友圈总是出现的一些类似于：“从脸色看出身体疾病前兆！”、“身体好坏、脸上就能看出来！”、“面部最能反映身体状况的十个部位”，这些并不是危言耸听。
遵从医学理论，身体好坏确实是能在面部反映出来的，其中包括肤质、肤色、问题肌肤等等都会或多或少的受到影响。所以，日常关注的美白、祛痘、祛痘印、嫩肤，都需要从体内开始下功夫。
除去常见的喝中药调理排毒、甚至拔罐针灸等手段之外，适当的补充些对身体有益的营养物质也是可以制造出惊喜效果的，可以说是性价比最高的一种方式啦。
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不可或缺的微量物质——维生素
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须的从食物中获得的一类微量有机物质。是维持身体健康所必需的一类有机化合物。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素应该是日常生活最人们最熟悉不过的一类营养物质啦，没事嚼嚼维生素片、泡个维生素水喝甚至已经是有些人的习惯呢。这种受欢迎程度，它的好处不药而愈，但是也应该了解透彻。选择适合自己的方式和种类，以免徒劳。
常见的各类维生素有：
维生素A：脂溶性，常用来治疗眼病，亦有不错的美容功效。
维生素B1:水溶性，有增进食欲、治疗脚气、改善神经性皮炎、缓解牙痛、减轻晕机晕船等效果。
维生素B2：水溶性，能够促进指甲、皮肤、毛发生长，增进视力，减轻眼睛疲劳等等。
维生素B6:水溶性，用于治疗贫血、口腔溃疡，能够增加免疫力。
维生素C：能够防止癌症，预防白内障。
维生素D：预防骨质疏松，抑制炎症，抗衰老、防癌症。
维生素E：维生素E是人体内优良的抗氧化剂，人体缺少它，男女都不能生育，严重者会患肌肉萎缩症、神经麻木症等。
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除以上临床价值外，维生素的美容功效更是不能小觑。如能够维持皮肤健康，改善皮肤粗糙状态、促进胶原蛋白生成。亦能够促进能量的生成，帮助肌肤保持精神与活力，等等。
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沐浴后的美人——月见草
月见草的花语是：默默的爱、沐浴后的美人。传说当女性以月见草相赠予男性时，就代表“默默的爱”。除此之外，相传其亦代表不屈的心、自由的心。
它适应性强，耐酸耐旱，是本世纪发现的最重要的营养药物。可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效。
在药用上，月见草拥有降血脂、抗动脉硬化、减肥、抗脂肪肝、抗心律失常、抗炎的作用。在疗效上，月见草油能够有效减轻腹痛、焦虑、失眠等症状，缓解更年期、内分泌失调。在护肤美容方面，月见草对于美白有奇效！能够调节皮脂腺的代谢，改善皮肤失调现象，治疗调节内分泌引起的青春痘和黑斑。
澳佳宝blackmores月见草胶囊，能够有效缓解内分泌失调、情绪暴躁，预防心脑血管疾病、缓解乳房肿块，告别姨妈烦恼。治疗面色发暗、色斑等各种肌肤问题，重现光滑肌肤！
人体内若缺乏必需的脂肪酸，会使肌肤水分散失，干燥老化甚至引发炎症，长期食用月见草加以补充，能够填补体内机能所需脂肪酸，使皮肤水润有光泽！
同时，男生也是可以吃月见草的，月见草油本身并非是一种激素，和深海鱼油一样，都是属于极多元不饱和的必要脂肪酸。在体内代谢的过程中会取代易让体内生长的发炎性、内生性因子，如前列腺、白血球三烯以及引发凝血反应等，能够降低凝血反应，并能够进而降低动脉血管硬化的几率。
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最高效的氧化剂——葡萄籽
葡萄籽是葡萄酒厂的下脚料，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。葡萄籽含有丰富的多种氨基酸、维生素及矿物质等具有保健、美容之功效。
葡萄籽中含有多酚类物质(GPS),主要有儿茶素类和原花青素类、以及丰富的油脂和少量的挥发性成分，还含有粗蛋白、氨基酸和维生素A、E、D、K、P及多种微量元素，如钙、锌、铁、镁、铜、钾、钠、锰、钴等。
葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素C和维生素E的30-50倍。超强的抗氧化效率具有清除自由基、提高人体免疫力的强力效果。
拥有降低血脂，保护皮肤，保护大脑、抗过敏，保护血管，能降低心脏病、癌症、早衰、关节炎等病症的发病危险。抗辐射、护眼等全方位的保护人体的功效。有增强皮肤弹性和柔滑性，预防太阳光线对皮肤的辐射损伤等功效。
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广告常说，好身材是吃出来的，那么，好皮肤也是可以吃出来哒！
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