最近减肥热潮纷纷来袭，腾讯上全都是各种胖子逆袭的喜讯，看着小编深受同感，毕竟也是瘦了30斤的人，请记住管住嘴迈开腿坚持不懈才能收获你想要的，如今健身已成为80后90后年轻人的热捧爱好了，微博朋友圈满满都是八块肌马甲线人鱼线，各种晒。夏季收尾了，秋季才刚上映，还没有成型的马甲线还要继续练吗？必须的！肯定要练！今年秋冬练好马甲线，明年夏季就是性感辣妹！
说到练马甲线，小粉们是否都找对了方法了呢？是否有些妞是怎么练都练不成的？然后就放弃了呢？还有些妞是否感觉练那么久了，都还是没怎么进展？最后也是前功尽弃了呢？那小编今天就跟小粉们说说练马甲线的误区这个坑 吧，看有多少的马甲线迷掉进了坑。
误区一
【每天都要训练马甲线】
首先练马甲线要保持好的心态，心急吃不了热豆腐，其实腹肌跟身体的其他肌肉一样，它们是需要一定的时间来恢复的。当它们得到了适当的大强度训练后，一两天的恢复时间是必须的，如果说你今天做了某项腹肌锻炼，然后第二天醒来又准备做更多量的这项锻炼，那么你需要知道的是这项锻炼对于你腹肌的刺激不再会像往常那样深刻。所以还是需要时间来让腹肌自我调节，然后再进行的锻炼。
小编建议隔一天锻炼，让腹肌有适当的缓解时间，这样练起马甲线效果会更好些。如果太心急反而会弄巧成拙，太频繁也会觉得乏味，一乏味就没有动力坚持下去了。
【推荐理由】练马甲线也是需要备好装备的，少不了的健身服，露脐背心最合适了，看得见的收获，每天都是动力与惊喜。此款精选优质的弹力运动面料，亲肤透气，简约的设计花纹的点缀更显活力与时尚，无钢圈罩杯舒适，X型背带性感更稳固。
【推荐理由】健身就是需要穿得舒适才有动力，轻松才能更好的达到运动效果，此款健身裤采用优质的高弹力面料，充满活力与激情，贴身的剪裁性感时尚更舒适，搭上背心，回头率更是爆棚呀。
误区二
【只做仰卧起坐】
很多妹子都会想着同一个问题，都有同一个念想，那就是“还有比仰卧起坐更有效的动作吗？”小编想说的是：有几十种的练习比传统的仰卧起坐更有效。实际上，传统的仰卧起坐是效果最差的腹部练习之一。记得小编体育考仰卧起坐，十二个封顶，为什么呢？后来小编反思了，太单一死板的仰卧起坐，只会令腹部的肌肉变得沉重而没有得到更好的释放，所以到了十二个之后就起不来了，要多结合不一样的腹部运动来调节，才能达到更好的效果哦。
【推荐理由】做仰卧起坐的时候不要只单一仰、起、趟，这样吃力不讨好还没有效果，可以多结合一些别的腹部运动来调节效果才更佳。此款仰卧板的多功能设计带来更多不一样的健身体验，完美的结合人体机理设计更好享受健身的乐趣，充满活力的色调搭带来增添几分精神，优质舒适透气的坐垫稳固耐用。
误区三
【盲目购买腹部速成马甲线器械】
天上没有掉馅饼，也没有免费的午餐，一分耕耘一分收获，不付出哪里来的回报，如果你真的认为用一用器械，随便从一边摆动到另一边，就能让你在两个星期内练就马甲线了吗？，那人人不都成为了健身明星？锻炼关键还是在于有效的运动和毅力，没有这两项的结合，马甲线注定与你无缘的呢。
小编建议还是好好做锻炼吧，坚持结合不一样的运动，但是不能盲目死板做运动，不要轻信电视广告那些什么可以两个星期练就马甲线的器械，是傻子才会买呢，当然可以结合运动器材来锻炼，这也是有必要的。
【推荐理由】做腹部运动的时候，可以运用哑铃来增加一些重量达到一定的效果训练。此款哑铃的设计完美符合人体美学，舒适的手握设计带来更多的健身体验，时尚的搭色增添更多的活力，优质材质持久更耐用。
误区四
【忽略了复合练习】
还有一个误区就是如果你严格执行马甲线的孤立练习，那你就犯了一个天大的错误了。硬拉，深蹲，过头推举这些复合动作，会使你腹部的每一寸肌肉都得到锻炼。不要忘记了把这些重要的结合动作列入训练计划中，有效的结合才能更快更好的达到马甲线的炼成哦。
不要给自己找借口了，趁年轻，想做就做，尽力组做，不给自己留遗憾，借口只是为了自己的偷懒遗憾而作的借口，今年练好马甲线，明年做性感小辣妹。
看看人家夏天的穿搭，满屏的性感诱惑，小编也要练起了！
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