减肥两年，一斤没变，估计不少人听到都会无语，但是当事人自己却很满意，因为她完成了从丑哭到美哭的历程。
这个荷兰姑娘名叫Christel van der Nol，下面是她减肥两年的对比图：
你猜图里她的体重是多少？告诉你，都是57公斤，左右体重一样你相信吗？可能很多姑娘到这里都要崩溃了：“ 为啥我们轻了都看不出来，她一斤没减却瘦了那么多！
答案其实很明显啊，虽然体重没变，这姑娘的体脂率却下降了好多。
还记得曾有一张图片在网上广为流传吗？
▲相同重量的脂肪和肌肉
同样重量的肌肉和脂肪，脂肪的体积是肌肉的３倍。所以体脂含量不同的两个人，体重可能相同，外观却会有极大的差异。
体重一样，你相信吗？就像Christel妹子，她这两年刻苦锻炼的变化说明了一切。虽然她也和其他人一样注意饮食：
但是变美的最大秘诀其实是参加力量锻炼！
Christel生于1984年，现在已经32岁了，能看出来吗？
果然健身才是最好的整容手术啊！
Christel说：“很多女孩恐惧力量训练，这是对力量训练严重的认知不足。”
实际上也是如此，哪怕不进行专业的力量练习，姑娘们至少也该尝试下俯卧撑这样的简单的动作。力量锻炼不会让人变得粗壮，反而会因为肌肉多了脂肪少了，看上去变瘦好多。
练习瑜伽时同样有加强肌肉、减少脂肪的瘦身动作：
猫牛式
抬腿卷
侧卧抬腿
力量训练并不会让体型变得粗壮，体重并不代表着一切，要想减肥，力量训练反而是不可忽视的环节呢~还在等什么，菇凉们，练起来吧！
记得要搭配piepie家的衣服喔~
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