秋天有迷人的秋色，有舒适的温度，是骑行的好季节，所以很多骑行爱好者们就会选择在休息的时候去骑行。但是秋季骑行有很多事项要注意，比如护膝工作要做好，以防得风湿。下面就和小编一起来看看秋季骑行需要注意些什么吧！
骑行前的准备
1、骑行的前一晚要保持良好充足的睡眠，换季要有充足睡眠，有利于预防感冒提高免疫力。
2、骑行前要吃些高热量的食物，另外多吃VC高的食物也有利于预防流感。
3、骑行前做好热身，最好拉拉筋，一方面让全身热起来另一方面可以避免拉伤。
4、携带保温瓶，带上足够的热水，或者热饮(热量高的饮料)。
5、最好准备上一件雨衣，秋天雨水会比较多。
骑车时路上需注意事项
1.骑行公路车速度快，下坡的稳定性差。骑行时要全神贯注，时刻注意前方动向。
2.秋季骑行要穿长袖骑行服并且戴护膝，防止受凉和放坡时腿部抽筋。据老中医讲，膝盖部在热凉骤变时易产生湿寒。
3.秋季骑行要多带两件衣服，因为山里气温低，如果感冒了就无力骑行返回了。
4.注意路边牲口，尤其是未被拴牢的，它有可能突然横至路中，遇到它时要提前减速。尤其是下坡时。
5.放坡时前方有速度较慢的大车而且弯路多，一定不要冒险超车，索性停下来休息10分钟，等车走远了再放坡。
6.放坡遇到弯路要提前减速，不要攀比在某路段的下坡速度，尽量少用压车技巧。
7.放坡时密切注意路上的细小白砂，要提前发现、提前减速，尤其是弯路，车至砂前时减速，你就会卧在路面上了。
8.注意避让路上尖利石子，它会让你的爱车爆胎的。速度快时爆胎是危险的。
9.骑行要遵循客观规律，不要追求日行300，400等，我们多数人骑行目的是交友、锻炼、赏景等，而不是刻意把自己塑造成专业骑行者。
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