之前介绍过穿鞋问题，因为脚底筋膜是身体恢复很慢的一部分，损伤以后可能需要几个月，所以大家不要小看穿鞋问题，个人损伤过，耗时耗力恢复。所以今天给大家总结一些功能性鞋子的介绍。介绍前先回顾一些我们穿鞋的坏习惯：
1、鞋子乱穿－功能性鞋子混用，功能性鞋子，比如跑步、训练、走步等鞋子，一定要在相应的运动的时候才穿。因为鞋子设计就是为相应的运动特征所设计，不要觉得没所谓混穿，会造成慢性损伤。2、一双鞋一直穿，运动鞋设计都是将减震减压等运动力学考虑在内，鞋底材料如果一直处于压力状态，它的功能性就大大减弱，鞋要换着穿。3、穿超过寿命的鞋，跑步鞋有寿命，一般是550千米到800千米。过了寿命期一定要换。
那什么是功能性鞋子呢？功能性鞋子就是鞋子为了适合不同的目的而设计的。比如跑步的时候用的是跑鞋，跑鞋你会发现轻便，在跑鞋里面又会有冲刺跑鞋和长跑跑鞋，冲刺跑鞋你会发现鞋子抓地力会好，而长跑则更多是给脚做支撑而且有气垫帮助减震保护人体。如果你用长跑跑鞋跑短跑，成绩马上下滑，而用短跑跑鞋跑长跑，跑完你的脚基本可以不用要了。 所以这些功能性些一定要选对。 下面就给大家各种功能性鞋子各推荐男女一款。
长跑跑鞋男
（个人最爱亚瑟士跑鞋所以必然推荐Asics)
其他品牌：
女
大家需要注意，因为脚型问题，如果需去亚瑟士官方店，可以测脚型买鞋。
训练鞋
男：
女：
羽毛球鞋
男：
女：
大家周末愉快。下午再给大家推荐一个羽毛球鞋的清单，希望能选择到自己喜欢的，有可以帮助自己运动的鞋。
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