这是个以瘦为美的时代，也是个以健康为美的时代。当瘦和健康一起成了大众的追求目标，一味节食和单纯摄入营养物质就都有点顾此失彼了，只有健康科学地健身才是二者兼得的好方法。
既然我们说的是健康科学地健身，就一定不能盲目。而是要根据自己健身的短期目标，选择与目标适宜的健身器材，制定有规律的健身计划或者健身专用日程表，然后根据既定规划，坚持健身。比如说想练腹肌，就可以选择一些与俯卧撑或者仰卧起坐相关的健身器材；如果想要通过全身运动来减肥或者锻炼身体，跳绳就是一项不错的选择；那要是为了优化身材塑造曼妙的曲线，就不妨选择一些类似跳舞机的器材来健身。
只有与健身器材多加接触，从而判断出它们各自的功效和作用，才能更科学的健身，才能选择效果倍儿好的健身利器，从而让自己拥有又瘦又美又健康的身心，让每个日子都过得像梦一样美好。
蛙式健身轮。
健身效果：★★★★★
难易度：★★★
舒适性：★★★★
对腹部肌肉现状不满意的小伙伴，可以考虑用三轮设计的健腹器材锻炼。这种健身器材，没有电子科技的掺入，是单纯的物理性能健身器材，不但稳定性能和灵活性能兼备，还十分耐用，既可以很快地燃烧掉腹部堆积的脂肪，还能够将臀部提起、将腰部收紧，收紧腹部和提升腿部视觉美感也是不在话下，重点是对身体健康十分有益处。
仰卧起坐器材。
健身效果：★★★★
难易度：★★★
舒适性：★★★★★
仰卧起坐运动也是一项对练出腹肌很有裨益的运动，常用仰卧起坐器材健身，不仅能够锻炼腹肌，还能轻松减掉手臂部位那些讨人嫌弃的肥肉，长期坐着的办公室一族如果担心肚子上越来越多的肉肉无处安放，也可以借这个器材来消耗掉。 如果长期坚持，假以时日，能化肥肉为马甲线也不是多么遥远多么不可能的事情。
跳绳用绳子。
健身效果：★★★★
难易度：★★
舒适性：★★★★
跳绳因为太过广泛，经常被认为是一种体育活动，而渐渐少了在健身运动中的存在感。其实，这学起来简简单单的跳绳，可是减肥瘦身的有效方法呢。只要有一根结结实实耐磨性能超强的跳绳用的绳子（跳绳专用的绳子与一般绳子的区别在于它不容易打结也不会轻易缠绕在一起），就算是身体健康的老人和筋骨尚嫩的孩童都能在短短几分钟内学会，更别说成人了。而且虽然跳绳运动来回的动作相当简单明了，但是在跳绳的过程中，跳绳者全身都在活动，这样的排汗量是想当大的，所以很多人都通过跳绳来减肥瘦身。
双弹簧减肥塑身跳舞机。
健身效果：★★★★★
难易度：★
舒适性：★★★★★
家用的健身跳舞机，因为旨在活动腰部所以很多人也叫它们为扭腰机。在众多健身器材中，它是塑造形体美的一个利器。用它锻炼，可以锻炼到身体的腿啊、腰啊、腹部和臀部等好多部位，而且还能在很大程度上增加各部位的协调性能，当真是健身好帮手。
瘦身美体踏步机。
健身效果：★★★★★
难易度：★★
舒适性：★★★★★
好多人都对自己的腿部不太满意，有人说大腿太粗，也有人说小腿太不好看。其实解决这个问题并不难，用瘦身又美体的踏步机这个健身利器来锻炼，拥有令自己自信焕发的一双腿脚的日子就会变得越来越近。既能为腿部塑造良好身型，又能锻炼上半身的灵活力度和手臂部位的力道，果然是正确的健身器材之选。
用科学的健身器材，以合理的健身方式，加上持久的毅力去追求健康和瘦美，没有什么比这更明智了。
