中医养生学中，六邪来源于大自然的六气，为风、寒、暑、湿、燥、热。 风寒之邪常发于秋冬季节，因身体受风寒外袭、肺气不能正常呼出所致，伴有头痛咳嗽，严重会诱发肺炎。优茜分享如何预防寒邪入体，做好健康预警。
风寒的症状
怕冷症状明显、发热症状轻、不出汗、有头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽有白痰、口不渴或渴喜热饮、舌淡红苔薄白。
包括寒邪在内的所有外邪，致病的途径只有两种，无非是从皮肤侵犯，或从口鼻而入，肺对寒邪的反应是最敏感的。因为入秋风凉，时常有风，特别是注意脖子后脑的汗水一定要擦干，因为风池穴一受风凉必会感冒。大多数上班族早九晚五的作息时间，跟现在的气温冲突较大，早晚气温低，上下班时段多数人会乘坐公交或电动车，那么坐公交遇到空调出风口一吹，休息不好或劳累一天的人受空调风吹久了，不小心就会着凉感冒。
口罩应该人人必备，现在空气质量差，感冒人多，在外上下班工作途中携带口罩，防止传染，对自己对别人都有好处。
当然，在下雪寒冷的户外，还是可以选择这种穿戴，是不是很暖。
身体当中最不怕冷的部位是哪里?脑袋!
刚入冬时候就早早戴上帽子是不合适的，易降低头部的御寒力。但是骑电瓶车上下班的亲们还是要注意头部保暖的，要根据实际情况定。
那什么部位最不禁冻呢?肺和脾胃!冬天，感冒、胃疼可都是常事，为啥一到这个时节这些事会找上门呢，其实都和寒有关系，人着凉后，会浑身酸懒、发热、头痛、流清鼻涕，寒邪侵犯人体，都是由表入里，步步深入的。所以外感寒邪后，早期治疗可以防止病情加重。
保暖要从腰腹做起，这个冬季依然可以保持身材。
天气见凉、秋高气爽，早晚温差过大，从事户外工作及室内工作生活的朋友们稍不注意就会受风寒感冒，影响生活工作，对身心都造成伤害，怎样才能预防呢？下面就推荐一些小方法。
1、加强锻炼：增强机体适应能力，在气候变化时适时增减衣服，注意防寒保暖，汗后及时换干燥洁净衣服免受邪；
2、预防服药：一般可使感冒的发病率大为降低。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根等；
3、饮食起居：四种常见食材帮你驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。卧室空气应流通，但不可直接吹风。出门要注意带口罩；
4、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳；
5、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次；
6、热水泡脚：每晚用45度水温泡脚15分钟，要注意水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。加点白酒，可促进血液循环；
老姜和红花原料用来泡脚都是极好的
7、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状；
8、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈；
9、早饭后喝红糖姜茶，每天坚持，寒邪不敢来找。
寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除湿的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。
热气由内而外，就连男子也不可百日无姜！
风寒感冒按摩穴位
治疗：疏风散寒、解表宣肺
取穴：风府、风池、大椎、风门、太阳
轻重适度，以感觉到酥麻为有效，通常用食指、大拇指顺时针按压几十次。
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健康才是生活快乐之根本，平时多参与户外有氧锻炼，多学习和关注中医养生，按摩穴位和食补，做疾病预防是必不可少的。
乐享健康生活，爱你们的优茜。
