随着电视综艺“跟着贝尔去冒险”的完结，吃瓜群众们纷纷燃起了冒险的热血斗志，想要感受“一览众山小”的快感。在户外运动界中，走常规路线的，内力深厚，我们称之为“气宗”，而装备好的为“剑宗”。
登山运动并不适宜所有人群。首先，身体不好的同学就不要来凑热闹了，因为剧烈运动会加重心肺负担。其次，不经常锻炼的中老年人也不适合突然参加这种运动量较大的登山活动的，不要因为一时的新鲜，断送一生的幸福。
新手登山前最好做足准备，适当的运动锻炼自身肺活量，给身体一个缓冲和适应高强度运动的过程。完美的装备加上前辈们的经验之谈都是必备良药啊！现在就来领略新手菜鸟们容易犯的错误。
▲1、大容量就一定行？选错背包伤不起
无论登山、骑行或者丛林冒险，背包永远是最重要的。别让自己在旅途中后悔没有选择更好的背包。
一个好的背包必须满足几点要求：
①坚挺的背负，软趴趴的背负只会将全背包的重量压在肩背上，都知道人的肩背是脆弱的，这会让你没走几步就感到腰酸背痛，破坏登山的激情。
②耐磨的面料，不想经历还没登上山顶，就收获一堆破烂的话，就得选择一个耐刮、耐磨损的面料。
③侧袋设计，不要以为侧袋只是装饰品，没什么用，这都是你强词夺理的不懂的表现。它能让你在不取下背包的情况下，拿取更方便。
符合人体工学的背负设计，将背包重量从肩背转移到髋骨上，轻松舒适的背负，享受登顶过程。
▲2、鞋菜等于歇菜
千里之行始于足下，鞋不对什么都不对
徒步登山顾名思义，就是靠走路来完成的运动。既然有走路，就少不了鞋子。攀登过程中经常发生路面湿滑导致崴脚或者鞋底太硬硌脚导致脚底疼痛的情况，所以一双舒适感爆棚的登山鞋绝不可少。
中帮高度保护脚腕，舒适的面料防水耐脏耐磨，防撞鞋头贴合足部，将脚上危险降低到最小。让登山如履平地般轻松。
▲3、驴友通病的护膝。
大部分喜欢登山的驴友们都存在着一个通病，胡乱登山，对膝盖毫无保护措施。
然而膝盖在徒步中却起到了承上启下的作用，膝盖受伤就意味着你的徒步登山生涯就此结束。
柔软贴合肌肤，兼顾透气，对膝部起到加压作用，减少膝部损伤，有效的保护髌骨和膝盖。舒适护膝，在享受登山的基础上保护膝盖，为以后保驾护航。
加上登山杖的支撑根本不用担心背包重量问题。
▲4、手握一杖如有一宝
登上杖就是从事登山运动时使用的辅助器械，它能提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。
登山过程中使用登山杖，支撑一部分重量，让双腿感觉轻便一点。如果意外遇见下雨天气，找不到合适的树干，它还能够充当搭建雨棚的支架。
经典入门式伸缩杆随意所欲调节长度，符合人体工学贴合设计的T型头柄，舒适触感，防滑吸汗。作为新手必须入手的一件宝物。
▲5、连老手都经常忽视的袜子
很多人在徒步过程中都忽视了袜子的重要性，随便选择一双袜子就往脚上套。最后在登山时起了一脚的水泡，还抱怨自己买的鞋子没用！
纯棉的运动袜子足弓处加紧减少脚踝扭伤。脚底防滑缓震。贴近脚部肌肤防止脚与袜子摩擦导致起水泡。所以好鞋配好袜才是登山的基本。
【结语】
登山是一项集体力、装备与胆量为一体的有氧运动，山中清新空气对肺的功能提高有很大的帮助。但是经验也是不可忽视的关键之一，别做只会显摆的“剑宗”。向强大的“气宗”靠齐。
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