众所周知瑜伽是有很好的瘦身作用，在舒缓的动作之间可以展现迷人的气质，但是大家不知道的是瑜伽还可以丰胸，对于很多小胸的妹子简直是梦寐以求的哟！
上面的妹子是德国的乔丹·卡佛，她非常热爱瑜伽，因为颜值与身材上的优异展现投身于模特行业，后来接触影视，获得了事业与生活的双丰收。
日常生活中的乔丹·卡佛对健身运动都非常的喜爱，还是一名业余的女拳手，在日常的生活之中更是用练瑜伽来保持身材。
让我们来看看那些瑜伽动作可以丰胸吧！
上面这个动作叫做单腿弯曲式，首先趴在瑜伽垫上，将双腿伸直，并让其中的一双脚往上抬，同时再将双腿轻轻抱住，胸部也尽量的往上抬。
保持这个姿势做均匀的深呼吸，让胸腔的大最大的释放，然后再慢慢的恢复原来的动作，再换另一边重复练习这个动作。
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因为做单腿弯曲式的时候，膝盖会与地面直接接触，一个厚实的瑜伽垫可以很好的防止膝关节受伤，特别是在家中可以有效的隔绝地凉，而且柔软触感，减轻瑜伽产生的痛感。
女生做俯卧撑福利不要太多，注意双手之间的距离在1.5个肩宽的距离，核心收紧。下放的过程中要注意和身体保持水平。
俯卧撑，能够整体发展身体素质，主要作用是：发展人的上肢和腹肌力量，可以起到瘦手臂的作用，胸部也变得更加完美哦！
但是在运动过程中，记得要穿运动内衣，可以更好的塑造胸型。
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经常运动的妹子都知道，在运动过程中没有穿运动内衣，由于乳房没有骨骼和肌肉的支撑，任何剧烈的运动，都会使乳房受到震动而下垂，严重一些还会引起乳房病症。
直线姿势，坐在瑜伽垫上，两条腿尽量向前伸直，然后双脚弯曲，用手掌撑住身体。
接着再将手掌慢慢向前，将身体拉成一条直线，接着再努力提升臀部，尽量把脚压向地面，然后再用胸部去够着地板，感觉让自己的腿和臀部蹦得紧紧的感觉。
保持这个姿势做深呼吸，然后换边重复3~5次的练习，需要穿着一件舒适的瑜伽服，可以更好的伸展。
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瑜伽服更偏向宽松的质感，在练瑜伽的期间可以更好的舒展自己的瑜伽动作，不会有衣服的束缚感，背后镂空和面料的选择，都可以在瑜伽过程中更好的排汗。
这个动作在比较常见，双腿分开站立，双脚之间的距离和肩部同宽，接着身体再慢慢的向后倒。
同时两双手臂扶住臀部控制身体的重心，然后尽可能地往下一定，一直移动到膝盖的部位，保持这个姿势坚持30秒之后休息一下，重复做3~5次即可。
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拉力带在练瑜伽的中途可以起到很好的辅助作用，对于上面的瑜伽动作很多人够不着脚，运动瑜伽带的配合可以轻松够到自己的脚，因为瑜伽带具有一定的弹性，可以减缓压力。
保持身体中正，不要盆骨前倾；
双臂和身体在同一个矢面上，感受背阔肌助力肱骨三头长束发力；
注意不要让腰椎承受过多的压力。
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小巧的款式设计，坐立式中可以起到很好的作用，适当的重力在运动的过程中不至于手臂压力过大，外观也是超级萌的色泽，非常具有少女心。
这个动作可以很好的训练自己的平衡性，在锻炼胸部曲线与弹性的同时，搭配瑜伽球运动相对比较安全。
特别是腰背有伤，需要康复的人也可以练习，可以避免对对关节造成过大的冲击，做起来会轻松不少。
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瑜伽球是一个‘不稳定’的运动器材，借助瑜伽球锻炼是，就要努力的保持平衡，不让球滚动，也不让自己从球上落下，这就需要腿、腰、腹部的力量控制，可以很好的锻炼协调性和肌肉力量。
瑜伽就是有这样一种魔力，伽人们，好好享受练习瑜伽的乐趣，变身大胸美眉吧！
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