每一个女人最幸福的时刻就是宝宝在自己的肚子里成长，经过十个月的努力，我们就会生出爱的结晶，幸福和快乐也会随之而来。但是我们也将要承受着对于女性来说最痛苦的事情――变肥变胖，在原本光滑细腻的肌肤会变出一条条丑陋的纹路――妊娠纹！
因为在怀孕期间，准妈妈们内部的子宫随着孩儿的长大在不断的膨胀，所以就会导致皮下脂肪激增，皮肤表皮就会慢慢的被拉伸，从而就会出现了不规则的纵形裂纹，也就是妊娠纹，所以我们要采取有效的方法预防其的产生。
经过研究调查，最容易产生妊娠纹的妹子有三类：第一是没有能够控制好自己的体重的。第二是没有能够对肌肤进行有效的补水保湿工作，让肌肤处于干燥状态。第三不爱运动的人也很容易产生哦！
▷ 合理饮食
想要有效的预防妊娠纹的产生意识是很重要的一个方面。因为准妈妈们内部胎盘产生的激素的作用，会导致身体的活力降低，从而食欲降低，让肌肤的恢复能力减慢，所以一定要胃肠平滑肌张力降低，活力减少，导致注意少吃多餐，平时食用易消化、清淡为主的食物！
尤其是对于孕中和末期的妈妈们来说，一定要注意给肌肤补充营养，多吃蔬菜，谷类，海带，海米，虾皮等，可以有效的补充体内的碘，钙，尤其是避免吃刺激性和油腻辛辣的食物。
▷ 控制好体重的增长
在怀孕期间，我们要为机体补充充足的营养物质，能够很好的保障婴儿们可以很好的成长，所以脂肪也就会很容易过度堆积，从而导致了妊娠纹的产生。但是也不可节食，否则会影响胎儿的生长发育。
最好的体重参考是，怀孕的前三个月每月体重增加0.5公斤左右即可；怀孕4～7个月的妈妈们每月可以增加1.5～1.8公斤左右。怀孕8～10个月的妈妈们，体重增加在9～12公斤左右也很正常。
▷ 使用托腹带及合身的文胸
在随着肚子里的宝宝逐渐成长之后，体重在逐渐增加，给妈妈们也很沉重的负担。所以一定要选用合理的托腹带，能够帮助妈妈们减轻腹部和腰部的负担，而且能够在最大程度上预防妊娠纹的产生。
而且在怀孕期间，妈妈们体内的雌性荷尔蒙和孕荷尔蒙会增加，也就造成了胸部的二次发育。所以文胸的选择就会有所改变，如果文胸不合理，就会让妈妈们无奶或者是少奶，对宝宝们不好！
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▷ 适度的按摩
想要有效的预防妊娠纹的产生，妈妈们一定要在怀孕三个月之后就开始坚持腹部按摩，让肌肤得到有效的护理，舒适感得到加强！如果再搭配上专业的护理产品，对腹部肌肤进行顺时针的按摩，大大增加皮肤的伸展性，从而预防妊娠纹的产生。
而且如果妈妈们在洗澡的时候还可以使用比体温稍凉的水，使用身体乳产品搭配上按摩手法，可以很好的增强皮肤弹性，大大的预防妊娠纹的产生。
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▷ 注意锻炼身体
因为在平常生活中不加强身体的锻炼，我们的肌肤活力就会处于比较低的状态之下，而且再加上平时不注重饮食，脂肪会不断的堆积，妊娠纹产生的可能性就会大大增强。
所以在怀孕期间，小编推荐大家们适当的做一些伸展运动，最好的运动莫过于瑜伽使用瑜伽垫或者是瑜伽球，既能够很好的锻炼身体还可以帮助腹部肌肤进行拉伸，预防妊娠纹的产生！
怀孕时，适当的做一些伸展运动的为很好，能够让我们心情还可以保持在舒畅的状态，让身体状态保持在活力状态，不过注意这些腹部运动都要在孕期第10个月以后停止！
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为了有效的预防妊娠纹的产生，我们一定要加强机体的锻炼而已瑜伽就是最好的一种运动方式。这一款瑜伽，有着柔软的材质，使用起来更加舒适耐用，能够贴心呵护你，让你拥有更好的曲线。
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室内健身，优选瑜伽。用瑜伽锻炼身体，能够有效的避免水桶腰，大象腿和蝴蝶袖，尤其是对准妈妈们来说，还能够有效的预防妊娠纹的产生。
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