对于健身或者是减肥的人群来讲，减脂都是一项不能逃避的话题，无论你是想拥有迷人下的人鱼线还是性感的马甲线，如果无法减掉外在厚厚地脂肪，一切都无从谈起。
首先了解两种不同的运动形式：有氧运动和无氧运动。
简单来讲有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如慢跑、骑单车、爬山等低强度的运动。
而无氧运动主要指人体肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的高负荷，大强度的运动，比如短跑、器械锻炼、举重等。
减脂最有效的是有氧运动，而想要通过有氧运动来燃烧脂肪，并不只有户外运动这一个选项。尤其是现在全国大多数地区被雾霾侵袭，户外空气质量非常糟糕。不过得益于现在科技水平的进步，使得在室内健身有了可能性，下面跟着小编一起看一下。
跑步机
慢跑是一项非常常见的有氧运动形式，长期坚持慢跑不仅可以减少脂肪堆积，也对呼吸系统和心脏都大有裨益。在室内用跑步机不仅可以远离户外糟糕的雾霾，还可以根据自己的节奏以及强度自由选择速度。
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运动占地面积：3-4块地板砖（60cm*60cm/砖）
收纳占地面积：3块地板砖（60cm*60cm/砖）
推荐理由：
佑美W999家用跑步机采用8级封闭式减震设计，有效减弱弹簧对人体的反作用力，可以极大减轻运动对膝盖软骨的磨损，同时还可以保护地板，而且和3.0超静音马达搭档使用，可以减轻噪音对邻居的影响
动感单车
慢跑虽好，但不见得适用于所有人：比如体重较大的童鞋。由于跑步时要将身体重量全部集中到膝盖上，体重较大的童鞋可能会越跑越伤膝。不过可以尝试一下动感单车来进行有氧，动感单车是模仿户外单车而设计，在进行有氧运动时，可以减轻身体对膝盖的负荷，很适合体重较大或者膝盖周围肌肉不强壮的童鞋
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运动占地面积：2块地板砖（60cm*60cm/砖）
收纳占地面积：2块地板砖（60cm*60cm/砖）
推荐理由：
这款磁控动感单车，采用4KG内磁控双向飞轮，可以使转动更加平稳顺畅，做到安静无噪音；其8档可调节阻力的设计，可以根据使用者自身状况调节强度，用途更为广泛；而柔软高弹的座椅也可以自行调节高度，非常实用。
划船机
室内划船机的设计灵感来源于皮划艇运动，在完成操作划船机时，看似发力部位是腿部和手臂肌肉，但是完成整个动作的完成则需要全身肌肉的协调，而这可以消耗全身脂肪，正因此，划船器才能在众多有氧器械中脱颖而出，受健身人士的追捧。
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运动占地面积：3块地板砖（60cm*60cm/砖）
收纳占地面积：2块地板砖（60cm*60cm/砖）
推荐理由：
HEAD这款划船机采用人体化坐垫设计，加之专业防滑脚踏，保护使用者安全，使运动更加放心；而其采用LED显示屏，则可以实时查看时间、速度、卡路里、心率等运动和身体参数，真正做到科学健身。
椭圆机
不同于其他有氧器械，人体运用椭圆机锻炼时膝关节是不存在着力点的，所以采用椭圆机锻炼，不仅可以预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，最重要的是达到有氧燃脂的同时，还不伤害宝贵的膝关节，可谓实用至极。
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运动占地面积：2-3块地板砖（60cm*60cm/砖）
收纳占地面积：2块地板砖（60cm*60cm/砖）
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迪卡侬这款磁控静音椭圆机，整体采用优质钢铁结构，结合精密烤漆工艺，不仅外观细腻光亮，机构也更加稳定；加宽脚踏的设计，可以较少运动中脚部蹬脱，保护使用者安全，非常人性化。
踏步机
踏步机设计思路来源于爬楼梯，不过虽原理相似，但踏步机最大的优点是可以大幅降低了膝关节所承受的突然性压力，完成每个动作时，都会给关节和肌腱一个缓冲，从而避免了运动损伤。
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运动占地面积：1块地板砖（60cm*60cm/砖）
收纳占地面积：1块地板砖（60cm*60cm/砖）
推荐理由：
这款踏步机采用全金属支架机构，承重力和抗断裂性超强；踏板采用防滑纹路设计，可以保障运动过程的舒适与安全；带有弹性拉力绳，可以满足不同的健身需求，非常实用。
健腹机
如果有氧运动累了，可以尝试进行一些力量上的训练，来加强脂肪的燃烧，从而锻炼更好的身形。健腹机不同于其他器械，主要锻炼的部位是腹部肌肉，因其可以锻炼不同的腹部肌肉群，而又不占空间，受到健身人群喜爱
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运动占地面积：2块地板砖（60cm*60cm/砖）
收纳占地面积：1块地板砖（60cm*60cm/砖）
推荐理由：
这款健腹机依据采用半趴式科学训练方式而设计，既可以轻松达到锻炼功效，而在运动中不会损伤腰和脊椎等重要部位，不仅对腹部有良好效果，对提臀，锻炼手臂均有效果。
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