越来越接近过年了，马上就要进行年度八卦大会，七大姑八大姨又有机会对你进行360°无死角八卦啦！
但是她们不八卦你这一年成长了多少，变化了多少，对于刚结婚的新婚小姑娘来说，就是来问：什么时候生孩子呀？再不生就晚啦。等下，阿姨是我生孩子不是你生孩子呀。
如何用科学来反驳长辈说你再不生就晚了的话？
首先需要了解什么时候是最佳的生娃时间？
对于女性的生育年龄没有一定的标准。科学家计算出的各种“最佳”生育年龄之间有很大的跨度（从19-34岁）。
我国现在的妇产科普遍建议的最佳年龄是28岁，这个年龄是以妇产科操作为基准的，说得简单一点就是，从受孕、难产发生率、婴儿存活率这些方面来综合评估的结论。
生物学角度：女性25岁左右生育最佳
25岁左右是生理上的“最佳”生育年龄，爸妈也经常拿着来催生娃。不可否认，这个时候的确好生，卵子在数量和质量上都是优质的，很多妈妈感受明显的是，年轻的时候生小孩不会很辛苦，而且产后恢复也比较容易。同时，伴随而生的妊娠疾病、流产风险等都较低。
社会角度：在女性34岁之前生育即可
随着社会发展，营养、经济等方面都比以前兜了长足的进步，人们的身体比以前只能是越来越好，所以年龄对于生育来说并不是非常大的障碍。
但如果只想要一个孩子，那么34岁可能是最好的“最晚生育年龄”，如果想要两个或者以上孩子，就需要将生第一胎的时间提前。
身体健康是自然怀孕的重要因素
生不生孩子该是根据MM自身生理、经济状况、事业追求和生活方式、婚姻状况，来综合做出的私人决定。只要维持身体健康、减少不良习惯、保持稳定体重，并定期去医院体检，那么只要在35岁之前怀孕，应该都没有什么问题。
1、保持锻炼习惯
适合备孕女性的运动：健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动都很不错，这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。
女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空气新鲜的清晨进行。在运动时可结合音乐，让单调、乏味的肢体运动更生动活泼，提高运动的趣味性。推荐一些简单轻便的器械，除了方便携带外，还能随时随地利用碎片时间锻炼。
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小编这里提一下意料之外的哑铃，这个对锻炼空间和时间要求不高，男女通用，随时随地，就能练一练，磨砂质感的小哑铃，纯铁足重，色彩艳丽看起来让人赏心悦目，方便清洗。
2、均衡饮食
虽然均衡的膳食差不多能满足一个人所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。宝宝中心国际会员玛格丽特说：“医生建议我在准备怀孕阶段服用一种维生素补充剂，我想这也不会有什么坏处。我总是没时间计划好一日三餐，有时吃饭还很仓促。这样，就能保证身体所需的营养都不缺了。”
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含叶酸和玛卡，推荐这款备孕男女都可以吃的保健品，30片黑色片剂助力未准爸爸健康，有效提高精子质量和数量，红色片剂帮助未准妈妈补充营养，促进荷尔蒙分泌，有效维护子宫卵巢健康。
温馨提示：备孕时，女方需要提前三个月补充叶酸，补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。叶酸的来源除了从蔬菜中获取外，还可以吃叶酸片。
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因叶酸遇光遇热的不稳定性，建议还是吃叶酸片。如果需要补充复合型的维生素，推荐爱乐维孕期复合维生素，含叶酸等12种维生素以及6种矿物质，在备孕时期和孕早期都可以吃哦。
3、学习孕育知识，心态稳定愉快
包括备孕前的身体准备、心理之内、孕期知识等等。这些都可以从书本中获得科学的知识。
西尔斯怀孕百科
怀孕期间都有哪些需要了解的知识？不妨将这本书当做一本睡前读物，知道多点，备孕的男女不再是两眼一蒙圈，也能降低对怀孕的恐惧和害怕。生孩子这件事情，本来就具有科学性。
美国儿科学会育儿百科（全新修订）（第6版）
这本书重磅推荐，严谨、科学，并时时更新知识，非常值得信赖。在这里面，可以学习到很多不曾注意的细节，对育儿之路有更加全面的认知，对新手爸妈的帮助很大。
4、定期体检
体重过重或是过轻都会降低女性受孕机会。所以，定期体检不仅仅是对自己身体健康的负责人，更加是对未来的宝宝负责。
文章的末尾，无论今年有没有计划生孩子，都不希望你因外界压力而做出违背内心的选择，最好了准备迎接宝贝，这才是最佳方式，对吧？
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