我们在生完宝宝以后，过一段时间就要开始恢复完美身材了！但恢复完美身材可不是件容易的事情！在怀孕时，我们肯定会胖很多。生完宝宝以后，荷尔蒙的分泌也会增加很多。再加上宝宝随时都会哭闹等原因。都会打乱我们的产后恢复完美身材的计划。为了健康，也为了我们自己能够变得更加地漂亮，我们一定要有计划并且科学地锻炼。只要我们坚持下去就一定可以恢复完美的身材！
★ 沁祎的体质是非常容易变胖的。虽然沁祎在怀孕时吃了很多控制体重的产品，但还是体重迅速增加到了76公斤。生完宝宝以后，沁祎用科学的方法，10个月左右的时间就成功地恢复到了55公斤。下面我们就一起来了解下沁祎是如何用科学的方法成功恢复的吧！
沁祎是顺产的，所以在生完宝宝第二天就用了骨盆带。
沁祎推荐： 欧赫曼骨盆矫正带，能快速恢复我们的骨盆，防止身材变样。还可以在产后呵护我们的子宫不会受到伤害。舒适透气，还可以根据我们自身的实际情况任意调节。
★ 我们在产后，一定要控制好自己的饮食。一定要少吃油少吃盐，而且还要以蔬菜为主。最好吃一些含糖量比较低的水果。如多喝红豆薏米水 、 红枣炖花胶等食物进行补充。我们千万不可以节食，这样的话，我们身体的新陈代谢就会降低，不利于我们的身体健康。
在饮食方面，我们一定要多喝红豆薏米水 。这样可以快速帮我们恢复完美身材！
沁祎推荐： 红豆薏米枸杞粉，经典五谷杂粮，美味挡不住！我们在任何时候，都可以停下来，享受一下生活。
★ 我们在生完宝宝以后，不适合做运动量较大的运动。如跑步 、 打球等。这些运动我们身体承受不了，而且还很可能会发生危险。所以我们一定要根据自身的实际情况来做一些适量的运动。如弹力绳就是一个很好的锻炼器材。可以增加我们的肌肉力量，同时也能保证我们在产后的腹部锻炼得到很好地保护！
沁祎推荐： 品健瘦身脚蹬弹力绳，让瘦身无脂境，每天5--10分钟，让瘦身变得轻轻松松。
★ 在产后，我们一定要坚持母乳喂养，这是宝宝最有营养的食物！我们可以边听音乐边跳舞，这样宝宝也会看的很开心，我们自己也瘦身了。而且这种方式我们还可以和宝宝保持互动。
我们在运动时，可以使用产后收腹带。这样可以帮助我们尽快恢复完美身材！
沁祎推荐： 十月皇后纯棉产后收腹带，健康舒适，安全环保，超薄透气，四季都可使用。有助于产后身材的恢复！
★ 我们也可以带着宝宝一起做运动！就是我们带宝宝坐飞机，我们将双腿抬起，让宝宝爬在我们的腿上，如此反复十来个回合。这套动作做下来之后，我们已经很累了。但我们看着宝宝的笑脸，心里也是非常高兴的！同时也能锻炼我们的腹部和腿部的力量！
我们在带宝宝运动的时候，一定要穿比较舒适的月子服。这样我们在运动时就会更加地放松，宝宝爬在我们的腿上，也会非常地舒适和柔软！
沁祎推荐： 梦蜜纯棉月子服，非常地舒适透气，倾心打造我们的甜美装扮！让我们的心情也非常地美丽哟！
★ 我们在生完宝宝以后，也可以通过穿塑身衣来控制我们的脂肪。顺产的在产后1个月左右的时间就可以穿，剖宫产的在产后6个月左右的时间也可以穿了。我们一定要根据自己的实际情况来确定穿塑身衣的时间。
我们在产后做运动时，也可以通过穿塑身衣来帮助我们达到完美的身材！
沁祎推荐： 宜黛雅产后塑身连体衣，柔软舒适，是塑造我们完美身材必不可少的！
产后瘦身是一个漫长的过程，我们千万不可乱来一通，一定要照顾到我们自己和宝宝的健康！以上所有的内容都是沁祎生完宝宝自己的经验和方法。希望宝妈们根据自己的身体实际情况来慢慢地调养和恢复自己的完美身材！
如有任何关于宝宝或孕妇方面的问题，都可以随时来和沁祎沟通或给沁祎留言。沁祎将会在第一时间回复各种宝妈们咨询的各种问题！
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