初为人母，除了欣喜，就是欣喜的烦恼。毕竟身为一个爱美的小女人，看着身材渐渐走样，光洁的肚皮慢慢变成花肚皮，心里还是有些蓝瘦的……
闺蜜跟我几乎是同时怀孕的，随着孕期的增加，她的肚子看起来比我的还大，然而她的肚皮上光滑溜溜的，我的却爬满了枯树枝一样的纹路，把我郁闷得不行。关键是如果只是单纯地出现这些妊娠纹也就算了，还各种痒痒的，想挠也不敢，简直想哭……
于是经过查阅各种资料后，我开启了漫长的妊娠纹治疗之路，买回来各种护理油、润肤露等等，甚至还做了各种理疗，从出现妊娠纹到生完宝宝，我花费在这上边的钱可以说上万啦，总算有些效果，连老公都说肚皮看着比以前光滑啦~
其实呢，预防妊娠纹很简单，关键是要选对预防妊娠纹的最佳时期——怀孕的24周后，因为孕中期是准妈妈身体变化最大的时候，如果等到生完宝宝才开始预防，那么已经晚了。以下四步走战略，就是为孕妈制定的，做好这四步，才能更好的预防哦~
|||— ❶ —|||
|||均衡合理饮食，适当补充高蛋白|||
准妈妈在怀孕期间应该补充丰富的维生素和矿物质， 要避免摄取太油、太甜、太咸的食物，例如蛋糕、菠萝包，咸辣鸭脖，这些都要少吃，以免引起肥胖和水肿。
而由于胶原纤维是由蛋白质构成的，所以孕妈要多食用蛋白质含量高的食物，以及含纤维高的果蔬，有条件的孕妈可以直接入手相关的营养品，保证自己和宝宝的需求同时，也更健康，更好的预防妊娠纹。
|商品推荐
【孕妇专用乳钙粉】
女人在怀孕期间，不管补什么，吃得安全才是最重要，毕竟最在乎的还是肚子里宝宝的健康。这款乳钙粉所含的藻油在厂区封闭式管理下生产的，对每个细节的严格把关就是为了让妈咪吃着安全、放心 ；它还特意添加了高蛋白，让麻麻补足营养，肌肤弹弹弹！
|商品推荐：
【HECH 孕妇多营养蛋白质粉】
想要打败妊娠纹，皮肤就得保持光滑有弹性，怎么能少得了胶原蛋白来帮忙呢？这款蛋白质粉的蛋白质含量是普通蛋白粉的2倍多！简直太给力了，有木有？怀孕期有了它就够了吧~
|||— ❷ —|||
|||孕期瑜伽运动 有效控制体重|||
在怀孕时体重增长的幅度上，准妈妈每个月体重增长不宜超过2公斤，在整个怀孕过程中，准妈妈的体重增长应该控制在11-14公斤以内。过胖的身材不仅容易造成生产困难，还会“撑大肚皮”，妊娠纹更来势汹汹。
因此孕期合理又适量的运动是很有必要的，例如瑜伽，不仅能够加快孕妇的血液循环速度，让胎宝宝获得更多的血液供氧，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育，还能有效控制体重~
|商品推荐
【孕妇瑜伽健身球】
女人怀孕了总是对各种事情都格外小心，想做瑜伽却又疑虑万一摔倒了怎么办？别担心！这个瑜伽球绝对安全可靠，内层实心橡胶+外层防爆防滑，给你双重保护，你就放心地动起来吧！想赶走妊娠纹，可不能偷懒哦~go!go!go!
|||— ❸ —|||
|||皮肤干燥产纹，防妊娠油有妙用|||
孕期皮肤干燥也是造成妊娠纹变得更严重的一大原因，孕妈要养成正确的喝水习惯，早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，排出体内垃圾，更好的滋养皮肤。
一些针对孕妇使用的护肤品也可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，深度滋养肌肤，预防妊娠纹的产生。例如从油橄榄鲜果中直接压榨出来的果汁,分离掉其中的水分后取得的橄榄油，就可以很好的减少干燥。
|商品推荐
【Bio-Oil 孕妈咪多用护肤油】
什么？你的肚皮上已经出现了浅浅的纹路？别担心，这款护肤油来救急！它的淡化功能可是杠杠的，每天坚持涂抹，你会发现纹路一天天慢慢变淡，坚持下去它就主动和你说拜拜啦~记住，凡事贵在坚持！
|商品推荐
【防妊娠纹按摩精油套装】
如果你的皮肤干燥、颜色暗沉，这时候妊娠纹就悄悄潜伏在你身边啦！这款孕妈专用的润肤油套装有强大的滋润修复功能，让你的皮肤水嫩嫩，让讨厌的妊娠纹无懈可击!
|||— ❹ —|||
|||减轻皮肤拉扯 巧用托腹神器|||
有些妈妈说自己怀孕后全身上下都不胖，只有肚子胖，天天扛着大肚子，可坠得慌了。运动也不敢过大幅度，就怕天天坠着坠出妊娠纹来，心里好累的。
其实除了食疗和护肤品，准妈妈也可以使用托腹带来减轻腹部的重力负担，给腹壁一个外在的支撑，不仅能阻止子宫下垂，保护胎位并能减轻腰部的压力。还可以有效减缓皮肤的重力拉扯，从而预防妊娠纹产生。
|商品推荐
【产前托腹带】
这款托腹带超懂你，它两侧的双重受力带设计， 不仅可以防止肚肚下坠造成的妊娠纹而且能够缓解腰酸背痛，是不是超贴心呢？
|商品推荐
【孕妇专用护腰带】
这款托腹带有点儿“个性”，造型不走寻常路，改为以肩部为支撑，但是减压效果却出奇的好！就像双手环抱托腹，迅速缓解腹部，防止皮肤过度拉扯，真的是很暖呢！
除了以上几种方法，准妈妈还可以在怀孕前多多运动，怀孕后做一些简单的家务，都可以增加自己皮肤的弹性来预防妊娠纹，也要根据自己的身体情况合理控制体重，更好的预防妊娠纹哦~
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
