季是充满活力的季节，应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐。适当的运动有助于孩子骨骼发育，可增强孩子的体能，提高肺活量和健康水平，让孩子感受生命成长的乐趣。1、慢跑等有氧运动晨起慢跑5分
季是充满活力的季节，应该让孩子投入到大自然的怀抱，尽情享受运动的快乐。适当的运动有助于孩子骨骼发育，可增强孩子的体能，提高肺活量和健康水平，让孩子感受生命成长的乐趣。
1、慢跑等有氧运动
晨起慢跑5分钟，然后做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等柔韧性放松练习20分钟。推荐小的宝宝做登20-30米高的小坡运动，登时放松，下时加速，重复2-4次。有助于长高哦~
2、单杠悬垂
单杠悬垂，每次20-30秒，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，根据孩子的能力做正向手握悬垂，也可以倒挂悬垂（双脚用运动绷带固定）。牵拉身体运动，由爸爸妈妈协助，一人握住双手，一人抓住双脚
3、游泳、篮球和排球
篮球排球运动中，有很多跳跃和牵拉身体的动作。
游泳不仅能适度牵拉身体，对心肺功能的锻炼也很不错，还可以减少运动中体重对骨关节的压迫和磨损，值得推荐。对罹患过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的孩子，游泳对呼吸系统的锻炼尤为突出哦。
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