减肥其实也分很多种， ① 整体肥胖 ②水桶腰③大象腿④麒麟臂等， 不知道你是哪种？
今天，小鱼要为大家解析的是第二种和第三种。
到底有怎样的秘诀可以让你轻松远离它们呢？
别着急！办法来了，瞪大眼瞧仔细了~~
【水桶腰】
☞水桶腰的特征：肚子上的赘肉特别多，身材曲线不明确，没有完美的S型。
看到这样的图片，是不是特别羡慕呢，看到那个赘肉的肚子，有没有感觉的恶心？
别怕，我就是专门为你解决问题来了。
☞方法
第一，仰卧起坐
这可以说是最古老的减肥方法了，刚开始做的时候第二天肚子还会疼，有没有。但是，它却是最健康的，只要你坚持下来就可。
它还有一个功效就是锻炼你的腹肌
※※※注意
再做动作的时候 一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
第二， 呼啦圈
这种方法也算是很久以前的办法了， 却是运动瘦腰的最好方法。
※※※注意
每周做2-3次，每次重复转30下。每天要坚持哟。
第三， 收腹运动
这个你可以随时随地的做，之哟啊闲的时候收腹即可，很便捷的。
{推荐健身服}
穿上健身服让你健身、运动的时候畅通无阻，不会受到衣服的牵制，与此同时不会太暴漏，紧身可以帮你束缚赘肉。
【大象腿】
☞大象腿的特征：大腿、小腿的比较不协调，可以说是上身瘦下身胖。
☞方法
第一， 瑜伽
它不但对腿部有拉伸的效果，还可以增强腿部力量，还可以锻炼身体的平衡感。 既到减肥的作用，又修饰身材，一举两得。
※※※注意
瑜伽除了可以消除身体的脂肪外，还可以通过拉伸的动作塑造修长的线条还有完美的体态。
第二， 做高抬腿运动
清晨或者晚上的时候都可以做， 它很好地运动到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。
※※※注意
你可以进行5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完一组就能休息一会。不然可能会导致你的腿部酸痛。
第三， 跳绳
跳绳是一种低成本，高耗能的运动，但是长期坚持下来，不仅瘦腿了，同时身材也变得更美了。
{推荐健身服}
想要运动最重要的还是运动服，既不暴露，又不会妨碍到你运动，让你减肥、时尚两不误，舒适柔软。
相信只要你坚持，不论是哪种方法，都能容纳你轻松告别水桶腰和大象腿的。加油，为夏季的到来努力吧！！
谢谢你长得这么好看，还关注我。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
