大家都知道游泳是减肥塑身最快最有效的方法，人体在水里消耗的热量比在空气中快20多倍，可以在短时间内快速消耗脂肪。那为什么有的人游了瘦身效果却不明显，这到底是什么原因？运动量不足，饮食不合理以及姿势不对等这些都有可能是造成你减肥塑身效果不明显的原因。那究竟怎样做才能真有有效的减肥呢？
这款眼镜的镜片经过光波过滤处理，可以有效反射有害光线，视线清晰，有效保护眼睛视力，眼睛的可拆分结构设计，灵活方便，便于清洁和更换，耐拉伸镜带，提高了佩戴的舒适感。
一、运动量要足
运动量的问题，我们都知道运动减肥是必须是有氧运动才能燃烧脂肪，游泳刚开始的时候，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的分解，这一阶段的运动虽然看上去很激烈，但是不会燃烧到脂肪。只有坚持继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段，这一阶段才真正开始燃烧脂肪，因此每次游泳时间应在40分钟以上，才能达到减肥所需的运动量。当然也不是必须每天都要坚持，专家认为，每周保持三到四次的的频率，每次一小时的减肥效果最好。
这款高弹颗粒防水护耳硅胶泳帽可以调节头部温度，有效解决头部闷热感，边角处理要求严格，彰显大气，摸起来舒适没有参差不齐感，泳帽上的logo清晰也不会出现裂纹现象降低泳帽档次。
二，快慢结合法
为什么要说快慢结合法呢，因为有人全程游泳时慢悠悠的，虽然达到了游泳所需的运动量，但是这样消耗的热量却不如短程快速游泳消耗的热量多，如果全程保持快速效果固然很好，但对于大多数人来说却很难做到，因此快慢结合的方法是减肥最有效果的方式一段慢一段快中间有了缓冲的时间。虽说运动强度很重要，但也要因人而异，最重要的是根据自己的身体状况制定合理的方法，做到科学减肥。
这款泳帽采用优质硅胶材质制成，质感柔软，触感细腻舒适，表面经过特殊处理，使用后不会粘贴在一起，用起来方便快捷，里部具有特殊防滑条纹，不易滑落也不会进水，可放心使用。
三、游泳的姿势
不正确的游泳姿势只会白白耗费体力，达不到锻炼的目的，还有可能造成肌肉锻炼不协调，该瘦的没瘦，不想瘦的地方却瘦了。因此我们需要了解一下那四种基本的游泳姿势所锻炼的部位。
1、自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以有效锻炼臂部肌肉，使臂部肌肉变得结实有弹性，同时对肩部肌肉力量的提高也能起到很好的促进作用。
2、蝶泳：手臂向内划水，类似扩胸运动，可以锻炼到胸大肌、背阔肌，腹直肌等，蝶泳时需要用腰部力量来牵动身体，对于消除腰部赘肉，塑造腰部的优美线条来说蝶泳是一个很好的方式。
3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与使用大腿上下打水的自由泳、仰泳不同，蛙泳需要充分地利用大腿伸展和收缩，更多的用到大腿股四头肌，可以很好的加强腿部力量。
4、仰泳：仰泳时背阔肌用力较多，可以舒展背部的肌肉。进行仰泳需要充分利用躯干大肌肉群的力量，可以消除腹部多余的脂肪，锻炼腿与腰部的弹性，还需要用到臀部滑行，可以很好的锻炼臀部。
这款泳衣采用了金丝和刺绣的技术，为泳衣的风格增添了一抹奢华感，背部采用了U型设计，适合运动时的需要又能展露性感的身姿，胸怀的立体定型技术，柔软透气，舒适无压力。
四、饮食要节制
游泳时消耗人体更好的能量，过后肚子需要摄入比之前更多的能量来进行自我保护，所以一般运动后总感觉很饿，吃饭吃的多睡觉睡的也好，如果运动过后肆意妄为的吃东西，那么消耗的能量又补回来了，甚至比之前还多，那么之前的游泳不仅没有效果，还容易使自己的体重超过原来水平，所以，运动过后要注意节食。
这款泳衣的小心机之处就是它的皱褶设计可以很好的遮住小肚腩，视觉上看起来更修身显瘦，泳衣的胸垫厚实有型，底裤采用平角设计，保守安全，外围的小裙摆可以遮住臀部又能修饰版型。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
