很多业余跑友在最初加入跑步大军时，几乎对跑鞋都没什么认识，也就是市面上的运动鞋随便挑一款就开始征程了，这在短距离小跑量时影响并不大。然而，当你进阶到一定程度，比如开始参加半马、全马时，跑鞋对你的作用就越来越明显了，不论是保护性亦或是在竞技方面。1、我们先来认识两个概念：足弓和足内旋1.1足弓（arches of the foot）是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓。足弓分类：见下图
很简单的测试方法就是脚打湿以后站在地板上或白纸上，就一目了然啦。1.2（足内旋（pronation）是指在行走和跑步时脚部自然向内旋转的过程。在行走和跑步的时候，大多数情况下，脚后跟外侧首先着地，随着重心的向前推移，脚后跟向内侧倾倒，在离地时产生一个自然向上翻转的动作，这个向内侧翻转的动作就叫做足内旋足内旋产生于脚踝下面的距下关节。足内旋分类：见下图
简单的识别方法就是根据过往穿过的旧鞋来分析，看磨损最厉害的部分分布在那些部位。一般来说，正常内旋的跑者鞋底前后掌磨损比较均匀；对于内旋不足的跑者来说，旧跑鞋的外侧磨损会更为明显；过度内旋跑者旧跑鞋的后掌外侧和前掌大拇指以及内侧磨损会更严重一些。2、关于跑鞋的分类和适用的脚型2.1缓冲减震型 ： 这类跑鞋缓震极佳，中底十分柔软，脚感舒适，主要适用于正常足弓和高足弓或正常内旋或内旋不足（内翻）的跑友。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。
推荐1
此款跑鞋中底搭载WAVE科技，将冲击力平均分散，起到良好的缓冲效果；配以EL8中底材料，具有与EVA相同弹性机能同时更加轻量，高耐磨防滑鞋底，还来舒适和安定感；透气网布鞋面，循环透气，脚感舒适。
推荐2
此款鞋采用REVLITE科技，能够提供更好的动态回馈体验，比普通EVA使用寿命更长，比标准发泡橡胶更轻，并提供高缓震保护，大幅提升动态缓震性能和感应恨不能，更贴合脚部，足跟着地更平顺，前足离地时压力更小。
2.2稳定支撑型： 这类跑鞋中底内侧材质较硬，主要适用于正常足弓和扁平足弓或正常内旋和过度内旋的跑友。
推荐1：
此款鞋采用FLUIDFIT材质，提升了脚部的包裹性和鞋子的耐久性，舒适的鞋楦设计，脚感更为舒适活动；中底搭载ASICS新推出的FLYTEFOAM科技，兼具轻量，稳定及缓冲，后跟补强系统，提供更高的稳定性。
推荐2：
此款鞋采用足后跟支撑结构，TPU轻质支撑材质提供很好的支撑性能和稳定足部，IMEVA中底能够吸收更多来自鞋底的冲击，带来减震反弹的效果和持久的稳定性；系带支撑科技，采用处在鞋子网面和脚踝内侧的支撑结构，通过与鞋带配合，将脚板锁定在鞋底，使鞋子更为贴合舒适。2.3控制型：这类跑鞋中底较硬，高/多密度中底（or TPU）从足弓覆盖到后跟，主适用于扁平足弓或过度内旋的跑友。
推荐1：
此款鞋采用HURRICANE ISO 2搭配EVERUN上底和足跟部EVERUN着地缓震区，新的TRI-FLEX大底结构提供更好的触地感和更平顺的步伐；改进的ISOFIT鞋面更贴合，融合了舒适性和耐久性，搭载了EVE上底层，提供平顺的过渡和持久的缓震，同时更新的ISOFIT系带系统更有效的稳定你的脚步。
推荐2：
此款鞋运用了新的性能材料和现代感设计，中底部采用高反弹材料和轻量材料组合的FluidRide双重缓冲中底，使跑步步伐舒适流畅，并且在中底加入了Dynmic Duomax支撑系统，提供给外翻足型的跑友更好的保护，新的ComfDry X-40鞋垫和 ComfDry X-40 鞋帮的运用，又给轻至中度外翻的跑者额外的舒适和稳定性。
滇公网安备53230102000530号
统一社会信用代码：91532300MAC2D0R706
