【本期导读】
春回大地，草木萌芽，黄莺啼鸣，正是美丽花开的好时节。但是，对于人体来说，春分正历经一个“新考验”，因为这时候人体血液正是旺盛时期，激素水平较高，容易引发不同的疾病。春天如何养生，才能养出好体魄，为一整年开一个好头？今天，就跟大家总结一下春分易发疾病以及如何养生预防的技巧~
春天风大，从中医角度认为，风木克脾土，因此平常脾虚的人容易会产生腹痛腹泻的现象，尤其腹痛更为明显。日常脾虚的人要避免春分时刻的腹痛腹泻，应少到户外吹风，特别注意腹部的保暖。另外，在做菜时可以放入干姜，保健暖身。而日常，也可以利用不同的药材补脾健脾，通过食疗改善症状。
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1、白术
根据中医相关书籍记载，白术有健脾胃，和中益气的作用。只要用热水冲泡白术片饮用，还可以根据口味加入蜂蜜或糖。同时，也可以将白术磨成粉末，冲成白术糊做早餐食用。
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2、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，被认为有祛湿利水，健脾安神之功用。茯苓的吃法多种多样，加入茯苓、糯米粉以及白砂糖搅拌成为糊状后，放入平底锅中烙饼，就是美味的茯苓饼。不喜欢吃甜食的人，还可以用茯苓加上薏仁、粳米、干香菇、鸡肉等熬成薏仁茯苓粥，一周食用，能有效祛湿健脾。
▲病症二：流行性感冒
春分风多风大，而且潮湿的天气容易让细菌滋生、繁殖传染。不难发现，一到春季，身边不少同事和朋友总是一个接着一个地感冒流涕！这时候，大家应该提升免疫力，抵抗感冒病菌。这里，教大家运动、食疗双管齐下，再也跟春季流行性感冒“无缘”啦！
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1、加强锻炼，合理运动
不爱运动的人，总有一百个理由说服自己偷懒。春节常伴雨，户外运动经常受阻，但是也不能让自己懒下来！在室内，不妨进行简单的跳绳运动~有无线计时跳绳，不受空间、时间的控制，随时动起来！它还能帮你计算燃烧的卡路里和运动时间，强身之余，还能塑造好身材！
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2、补充维生素C
人人都知道，多吃水果，能有效补充维生素C。但现代人工作繁忙，三餐都经常不定时，哪来的闲情逸致吃水果？工作生活，可以常备一瓶维生素C泡腾片，高浓度VC酸酸甜甜，一杯就能补足，提高免疫力，美白皮肤。
▲病症三：春困袭人
春困其实是正常现象，因为人体会对季节转变做出调节反应，因此总是感到疲惫。但是，总是打瞌睡会影响正常的工作和工作，怎么帮助自己提神醒脑？或许这些“神器”可以帮助你！
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1、香薰机
很多人了解香薰机能帮助睡眠，其实不同的精油能带来不同的功效！薰衣草精油自然能安神睡眠，但如果使用薄荷、柠檬等精油，就可以通过味觉的刺激，帮助保持清醒的头脑。在困意袭来的时候，打开香薰机，享受清新的香味，再来认真工作吧。
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2、咖啡机
让咖啡的香气，充斥在你的周围；让咖啡的香醇，在你的嘴中久经不散。咖啡内含有的咖啡因，能让你的头脑保持亢奋，告别春困！享受咖啡，其实不单是因为它的提神功效，它还是一种生活的态度。累了不一定要睡，暂时放下手边的事情，泡上一壶咖啡，观赏着窗边的美景，给你的心情充充电。
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