健身是一个不断受到打击的过程，不管是自己发现还是被别人提醒自己的问题，承认自己的缺点总是需要很大的勇气，比如小粗腿，大肚腩，小竹竿。健身是一个不断跟自己的习惯、自己的意志力、自己的疼痛感对抗的过程，其中需要毅力、智慧、耐心，慢慢地与自己的习惯做对抗。
健身是一件很奇妙的事情，它要求你良好的作息睡眠，良好的饮食，良好的运动强度和时间，你会慢慢地由内而外地变成一个优秀的人。 在现代，健身方法越来越多，而愿意积极的健身的人也越来越多。不过很多健身者应该只是为了塑造自己的好身材吧!
其实对于大多数人来说，积极的参加健身运动得到的可不止这一点哦!那么健身到底能得到什么呢?下面就一起来了解下吧!
1、想快乐就跑跑步
释放生活工作的压力活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。那么具体的原理是什么呢?很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧!
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如果想要释放自己，如果想要拥有好身材，跑起来吧！担心室外空气的质量？没有太多时间户外跑步？一款家用的跑步机能够帮您很多的忙哦，反正一句话，跑起来！
2、健身性感，更易猎取周围心仪的女生
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。
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这么充满力量的一个运动设备，是不是看到就有一种燃烧脂肪的感觉呢。简直是型男加速器哦。坚持下来，效果会让你赞叹不已。
3、健身可以建立自信应对挑战对人生失去热情
沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，男士们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。其次，长期的进行运动，还能帮男士养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给男士带来积极地心态变化。
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健腹轮是你练出腹肌必经之路，简单的动作可不是那么好掌控的哦，如果你能驾驭简单的健腹轮，那么你离腹肌成型的日子也就不远喽。
4.健身能疏通血管
预防疾病经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。其实，健身对于男人而言，是事业成功，家庭幸福以及维护友情的基本要素之一。男人的第一爱人永远是事业，但假如身体不好，第一爱人也不会青睐于我们。
5.健身帮你重燃性爱之火
你是否因为太累或身材变形无法肌肤相亲？体育锻炼使你更美、更具活力，为你的性生活带来积极影响。体育锻炼对性生活的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。
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别小看这么简单的设备，也不要轻视简答划船的动作，简单的动作里能够调动浑身的肌肉参与到运动之中来，尤其是腰腹部的锻炼哦，好处你懂得！
想要身体更棒、精力更充沛、寿命更长吗？健身是你的不二选择。日常健身锻炼带来的健康效益不可估量，而且只要你参加健身锻炼，不管你的年龄、性别和体质如何，你都将从中获益。你就能从健身当中得到健康的身体，能从健身中找到人生的自信，能从健身中找到属于自己的快乐。幸福。更能从健身中得到一个完美的身材。
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