瑜伽经过几千年的发展，到了现在已经衍生出了很多的派别，而不同的派别有不同的理念，但是对于学习瑜伽养生的人来说，不管是哪一种都是通向精神世界的途径。
瑜伽的历史
公元前3000年左右的印度河流域文明中就有瑜伽的实践。在莫亨佐达罗和他的姐妹城哈拉帕古城出土的遗物中就曾经发掘出一些印章，上面刻有盘坐冥想的神像。
经过几千年的流传，瑜伽被传到了世界各地，上个世纪传入了欧美，引起了宗教界、体育界、学术界、医学界等等的广泛兴趣和关注，然后开始风靡全球。
根据传说，瑜伽的创造者是湿婆神，他创造了很多姿势，并且随着历史的演变，这些姿势被流传并加以修改被全世界很多人喜爱着。
原始瑜伽：这个词最早应该是出现在公元前1500年左右，游牧民族雅利安人带来了婆罗门教，婆罗门教的宗教经典称为《吠陀》，进而引入了瑜伽的概念。
前经典时期瑜伽：《奥义书》的出现进一步阐述了吠陀经文，瑜伽在其书中扮演了重要的角色，成为了一种修行的方式。
后经典时期瑜伽：对现代瑜伽影响身后的坦陀罗瑜伽得到了蓬勃的发展，并且这个是时候出现了哈他瑜伽。
近代瑜伽：最著名的瑜伽大师之一的Swami Sivananda修正过瑜伽的五大远离：合理的放松、合理的锻炼、合理的呼吸、合理的饮食、积极正面的思想和冥想。而swami kuvalayananda 是瑜伽科学眼界的先驱和倡导者，他是将瑜伽进行科学解释的第一人。
现如今瑜伽成为一种生活习惯一种健康的养生方式活跃在人们的生活中，成为越来越多的人茶余饭后讨论的话题。如此乐此不疲的追崇，瑜伽到底有什么了不得的地方让这么多人狂热呢？
1、预防慢性病
瑜伽的不同体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉使关节灵活外还可以使腺体分泌平衡强化神经，起到预防慢性疾病的作用。
2、消除精神紧张和疲劳
瑜伽的自然调整的呼吸法可以排除体内的废气和虚火，让整个身心得到解放。
3、瘦身
瑜伽瘦身可以从根本上改变人的体型，很多明星也是追崇瑜伽瘦身的方法，比如孙俪娘娘，更是带着小花一起练起了亲自瑜伽。
4、锻炼意志力
瑜伽看起来很好练但是其实不然，很多动作想要做到位真的需要很大的坚持和努力，更有很多人中途放弃，所以在这一点上瑜伽还是能够很好地锻炼人的意志力的。
瑜伽的好处不是一两句话能够说得清楚的，需要靠实际体验，感受瑜伽给身体带来的变化和体验。而练瑜伽重要的装备就是衣服和瑜伽垫了，而服饰只需要宽松可以适应大幅度动作不要太紧身即可，而瑜伽垫也是重要的准备，且要选择得好，才能更好地保护关节哦。
6mm加厚瑜伽垫，采用来自印尼的优质橡胶制作，柔韧与舒适并存并且有效阻隔地面的寒气，适合各项健身的运动，还能够有效防滑，给运动更大的安全感。
5mm厚度资深型PU健身瑜伽垫，亲和自然的专业环保材质，简约设计，坚固、防滑表面提升练习的安全性，为你提供安全支撑和平衡。隐藏中线设计巧思，协助矫正姿势，便于练习瑜伽更标准的动作。
5mm 厚度双面超吸水瑜伽垫，较薄的聚氨酯上层良好的排汗吸水效果，较厚底层良好的缓冲作用。值得一提的是抗菌添加剂可以帮助瑜伽垫上滋生微生物哦，保证卫生安全。
平衡拍的瑜伽垫是由天然橡胶制作而成的，非常柔软舒适，而且具有很好的缓冲性能。率先采用天然橡胶和环保TPE材质结合的方式，提供了轻量以及更好的防滑性，让运动更有范儿。
4mm天然橡胶PU防滑瑜伽垫，坚固防滑的表面，高密度材料，高性能耐用，开放式发泡技术提升回弹力和摩擦力，瑜伽教室或者家庭都适用哦。
对于日常爱好联系瑜伽的人来说是极不愿意背着沉重的瑜伽垫的，重量是额外的负担，但是这款轻盈版的3mm厚度的瑜伽垫，可以为你减轻携带的负担，帮助你练习更高难度的动作哦。
不过练习瑜伽不当会造成肌肉拉伤等情况的出现，所以热爱的瑜伽的你一定要学会自我保护。在瑜伽的练习中很多的体式都需要用到伸直的手臂和腿，在这种情况下一定不能逞强，一定要时刻提醒自己按照自己肌肉的承受度来弯曲不要勉强自己，保证肌肉支撑自己而不是伸得越直越好哦~
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