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|||芭蕾伸展操——适合优雅的你|||
Barre 透过各种延展身体线条的运动，如普拉提、瑜珈、芭蕾的动作，再加上工具辅助来强化核心肌群。
它可以雕塑出好看的线条、运动到全身肌肉以及提高心跳率。非常适合爱好伸展、拉筋的你！
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|||拳击——适合侠女的你|||
拳击是所有室内运动中，消耗最多热量的运动，平均一小时大约能消耗 700 大卡呢！不但可以锻炼到肩背部的肌肉，使小腿变细、臀部变翘，还可以学到拳击技巧！
同时拳击可是一项讲求科学的运动，因为步伐灵活，可是需要动脑筋的哟！
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|||以色列防身术——适合灵活的你|||
相较于跆拳道、太极，以色列防身术较少人知道，简单来说它就是一个徒手搏击的自我保护练习。
它强调透过自身反应来格斗，运用身体的各部位攻击、自我防卫、被动解脱、徒手对刀术等等，身兼健身与防身的好处。
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|||钢管健身——适合自信的你|||
利用钢管为道具，你可以透过舞蹈与体操的结合，锻炼出优美的身材。
尤其能锻炼到腹肌、臀部、手臂的肌肉，一小时能燃烧大约 250 大卡！同时还可以学习到爵士舞、现代舞、芭蕾舞等不同风格的舞蹈。热情奔放的你或想增强自信的你都可以试试看。
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|||团队健身——适合爱挑战的你|||
越来越多人热衷团体健身课程，不但会有大家一起努力的感觉，课程的气氛都很 high 甚至具有竞争性，让人非常着迷！
伴随热血音乐的节奏，进行各式各样的团队健身运动，大家一同挥洒汗水，健身瘦身。
Anyway，管住嘴迈开腿，行动起来吧！
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|||击鼓有氧——适合摇滚的你 |||
健身与音乐结合成一种全身有氧与低强度训练的即兴击鼓运动。
挥舞手中轻度重量的鼓棒并结合有氧运动、普拉提、增强式训练、心肺训练、瑜珈进行45分钟的训练系列。
它可以提高心跳率以及燃烧至少900大卡脂肪。重点是动作简单并搭配音乐的节奏，适合刚开始踏入健身的你！
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