虽然现如今已是盛夏时节，人们却已不再拘泥于健身房中锻炼身体了，而是更多的选择参加户外运动。但由于户外气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，很容易诱发疾病，导致中暑等状况。为了防止类似现象的发生，本期小编就为大家介绍一下户外运动的必备装备，为你保驾护航！
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||| 防晒装备 |||
夏季进行海岸线穿越或是登山，阳光会相当强烈，所以防晒是头等大事。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，所以队伍的前进时间可能并不太长，到达时已是正午时分。
这个时候的气温最高，阳光中的紫外线特别强烈，山顶处的植被稀少，很容易将皮肤暴露在烈日下。长时间暴晒会造成皮肤轻度灼伤，并会诱发中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。因此，我们一定要做好充足的防晒准备。
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||| 速干衣物 |||
夏季运动一定要选择穿吸汗的棉衫，不应穿紧身且不易吸湿透气的服装。若汗不能及时排出，会影响心脏健康。此外还应准备一套干衣服，在运动后及时进行更换，否则会引发风湿或关节炎等病症。
如果你想化繁为简，那么速干衣就是户外运动中必不可少的一件装备。它与毛质或棉质的衣物相比，在外界条件相同的情况下，更容易将水分挥发出去，干得更快。但它并不是将汗水吸收，而是将汗水迅速地转移到衣服的表面，通过空气流通将汗水蒸发，从而达到速干的目的，一般的速干衣的干燥速度比棉织物要快50%。
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||| 徒步鞋款 |||
徒步旅游个人行除了应携带最基本的户外用品外，一定要准备一双自己认为穿着舒适却便于远行的鞋子。因为徒步真的很耗体力，拥有一双轻盈舒适的徒步鞋很重要。在选购上应当尽量保证鞋子的实用性和舒适性。鞋底不能太薄，当然如果有溯溪的环境，也要考虑到鞋子的防水快干性。
一双专业的徒步鞋的鞋底有相当考究，要求防滑的同时，还要兼具较小的摩擦力，在透气性、抓壁效果上也很有讲究，与登山鞋大有区别。部分鞋子还有特殊的避震系统，可以缓解长途旅行中脚部的疲累。
