很多妈妈在宝宝出生后因为要照顾宝宝就不在运动了，导致现在出现很普遍的现象，产后孕妈妈会胖很厉害，所以运动对于产后妈妈非常重要，大多数妈妈不知道的是，如果在产后6周到产后6个月，能有适当强度的运动，那么妈妈们的身材是可以恢复到以前那么完美的，在这段时间中，妈妈们可以做一些瑜伽，散步，跳绳，可以使自己的身体变得更加柔软，可以帮助哺乳期结束后的瘦身！
对于产后的妈妈来说最好的运动就是瑜伽，瑜伽没有很大的运动量，刚生产后的妈妈也能吃得消，可以适合刚刚生完宝宝的妈妈们恢复自己的身体。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，它的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。
或许有些妈妈们会不相信，但是如果不在这一黄金时间段内不运动，那么妈妈们的身体或许会变得有些差劲，有些机能也许还没有恢复完全，所以我们才需要再这段时间内运动。我们自己有了棒棒的身体才能带出一个健康的宝宝，有了辣妈身材，会更加吸引你的另一半，在也不用担心他嫌弃你丑了。女人只有自己对自己有信心了，自己疼爱自己，舍得为自己花钱，别人才会更加珍惜你，更加心疼你，所以，赶紧加入到瘦身这个团队吧。
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